{"id":1051,"date":"2017-09-18T09:00:34","date_gmt":"2017-09-18T07:00:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spahotelscollection.it\/blog\/?p=1051"},"modified":"2017-09-18T17:03:12","modified_gmt":"2017-09-18T15:03:12","slug":"tutto-quello-che-ce-da-sapere-sullo-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spahotelscollection.it\/blog\/curiosita\/tutto-quello-che-ce-da-sapere-sullo-yoga","title":{"rendered":"Tutto quello che c’\u00e8 da sapere sullo Yoga"},"content":{"rendered":"

Sempre pi\u00f9 persone si danno allo yoga in questi ultimi anni.<\/em><\/p>\n

Passione? Tendenza? La verit\u00e0, forse, sta nel mezzo, certo \u00e8 che noi occidentali viviamo una vita sempre pi\u00f9 caotica e frenetica e per fortuna corriamo ai ripari prendendo a prestito dall\u2019Oriente discipline che ci insegnano la preziosa arte di curare lo spirito e affrontare il peso dell\u2019esistenza con maggiore serenit\u00e0.<\/p>\n

Cos\u2019\u00e8 lo yoga?<\/h2>\n

Lo yoga \u00e8 una autodisciplina antichissima, praticata dai seguaci della religione buddista e in genere di tutte le filosofie indiane che permette di controllare il proprio corpo e la propria psiche e di congiungere l\u2019anima con Dio. Questo tipo di pratica e di movimenti porta a liberare i canali energetici che attraversano il corpo e a permettere il fluire dell\u2019energia necessario a mantenere uno stato di salute.
\nCome afferma uno stesso maestro di yoga, \u201cLa pratica dello yoga \u00e8\u00a0uno strumento che mette in relazione le due parti della nostra psiche,<\/strong>\u00a0che mette pace al nostro vociare interno e ci permette di raggiungere i risultati che nella vita desideriamo raggiungere. Lo yoga \u00e8 una\u00a0tecnologia per il benessere psico-fisico dell\u2019individuo<\/strong>\u00a0che gli permette di equilibrare i suoi aspetti per\u00a0vivere in armonia e raggiungere serenamente i suoi obiettivi.\u201d<\/strong>
\nLo yoga \u00e8 nato in sostanza come pratica meditativa<\/strong> e per molti \u00e8 un vero e proprio stile di vita<\/strong>.<\/p>\n

In cosa consiste?<\/h3>\n

Gli esercizi di yoga sono costituiti sostanzialmente da posizioni statiche che devono essere mantenute per un tempo variabile in base alla nostra familiarit\u00e0 con la disciplina e alle nostre capacit\u00e0.
\nSi tratta di una pratica adatta a tutti<\/strong>, proprio perch\u00e9 pu\u00f2 essere eseguita in modo adeguato alle proprie capacit\u00e0 fisiche, purch\u00e9 svolta sotto la guida di un maestro esperto.
\nAd esempio, la posizione del cane a testa in gi\u00f9, del guerriero, o la Savasana – una posizione di rilassamento totale in cui il corpo \u00e8 totalmente disteso sul pavimento, con arti inferiori e superiori rilassati, appunto – sono semplici esercizi che possono fare tutti, anche i principianti.<\/p>\n

Se inizi un corso, affidati al maestro. Sar\u00e0 lui stesso a dirti cosa fare in base alla tua esperienza e predisposizione.<\/p>\n

\"Yoga:
Yoga: Posizione del cane<\/figcaption><\/figure>\n
\"Yoga:
Yoga: Posizione del guerriero<\/figcaption><\/figure>\n

Yoga di coppia<\/h3>\n

Lo yoga non \u00e8 una disciplina da praticare necessariamente in solitudine. In coppia ha il grande beneficio di rafforzare l’amore. L\u2019importante \u00e8 che siano entrambi a desiderare il percorso di arricchimento energetico, perch\u00e9 se nel tempo uno dei due preferisce un\u2019altra strada, non bisogna forzare le cose.<\/p>\n

Parlando dello yoga a due<\/strong>, ci sono delle varianti allo yoga da praticare in coppia come ad esempio l’acroyoga<\/a><\/strong>, disciplina che nasce dall\u2019incontro tra lo Yoga, il Thai Massage e l’Acrobatica e che consiste nell\u2019eseguire movimenti sospesi, mentre si \u00e8 sostenuti dal proprio compagno.<\/p>\n

Yoga della risata<\/h3>\n

Nata nel 1995 grazie ad un medico indiano, il Dr. Madan Kataria, questa pratica si \u00e8 diffusa rapidamente in tutto il mondo.<\/p>\n

Si chiama cos\u00ec perch\u00e9 agli esercizi di respirazione si alternano le risate, usate come forma di esercizio. All\u2019inizio si ride forzatamente senza motivo, ma una volta stimolata, la risata diventa vera e spontanea.<\/p>\n

Lo yoga della risata<\/strong> produce dei potenti cambiamenti nel corpo, nella mente e sulle emozioni<\/strong>, perch\u00e9 il corpo non avverte la differenza tra la risata stimolata e quella naturale, dunque gli effetti sono i medesimi: riduzione dello stress, rafforzamento del sistema immunitario, aumento della circolazione sanguigna, rilassamento del sistema nervoso centrale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sempre pi\u00f9 persone si danno allo yoga in questi ultimi anni. Passione? Tendenza? La verit\u00e0, forse, sta nel mezzo, certo \u00e8 che noi occidentali…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1052,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-1051","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosita","post-item","post-even"],"yoast_head":"\nInfo e Curiosit\u00e0: Tutto quello che c'\u00e8 da sapere sullo Yoga<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Passione? Tendenza? 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