![\"shark](\"http:\/\/www.spahotelscollection.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/shark-jumper.jpg\")
<\/p>\nChe stare in acqua faccia bene, ce lo sentiamo ripetere fin dalla prima volta che un pediatra ha detto alla mamma \u201cil nuoto \u00e8 uno sport completo\u201d. Col tempo, abbiamo imparato ad apprezzare anche il fatto che, quando fa caldo, muoversi in piscina \u00e8 molto pi\u00f9 rigenerante che non dimenarsi in una palestra e sudare sotto il mefistofelico peso degli attrezzi. Quello che forse non sappiamo \u00e8 quanto le menti grigie del fitness si stiano impegnando per trovare nuovi modi di capitalizzare gli effetti benefici dello sport praticato immersi fino al collo o quasi, che tonifica, modella, aumenta la resistenza, migliora la circolazione e aiuta a scaricare la tensione, senza pressioni sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni in generale.<\/p>\n
<\/p>\n
Tra le ultime novit\u00e0 in fatto di fitness acquatico, lo Shark Jumper<\/strong> \u00e8 un tappeto elastico potenziato che, con una maniglia sulla parte anteriore per mantenere l\u2019equilibrio e allenare la parte superiore del corpo, permette di migliorare potenza, forza ed elasticit\u00e0. Tanto pi\u00f9 alta \u00e8 l\u2019acqua, tanto pi\u00f9 leggeri saranno i movimenti.<\/p>\n \u00c8 probabilmente l\u2019antenato di tutte le varianti del fitness acquatico. Prendendo spunto da discipline come la danza, l\u2019aerobica, lo jogging, la ginnastica in acqua aiuta a dimagrire e tonifica glutei, girovita e gambe, favorendo la circolazione sanguigna e contrastando la cellulite.<\/p>\n Come dice il nome stesso, l\u2019acquadance \u00e8 una disciplina che unisce il ballo con l\u2019acuqgym. Dance, musica latina e hip hop sono tra i generi che danno il ritmo a ogni lezione, che mira a tonificare e rassodare la muscolatura e a bruciare grassi, anche grazie ad attrezzi galleggianti. Per quanto alta possa essere l\u2019acqua, il fatto che tu non sappia nuotare non \u00e8 un problema. Quindi, buttati dentro e non cercare scuse.<\/p>\n Anche in questo caso, poca fantasia ma risultati decisamente gratificanti. Uno step di plastica fissato con ventose sul fondo della piscina consente movimenti di salita e discesa, che favoriscono la tonificazione e il rassodamento di cosce e glutei, mentre braccia e addominali sono sollecitati nel tentativo di mantenere l\u2019equilibrio. \u00c8 molto pi\u00f9 semplice farlo che spiegarlo.<\/p>\n Indovina un po\u2019? A meno che tu non abbia una laurea in miracoli, avrai gi\u00e0 capito che camminare non sopra ma dentro l\u2019acqua, con o senza tapis roulant, consente di sgonfiare la parte inferiore del corpo e contribuisce a tonificare gambe e glutei. I pi\u00f9 duri, possono anche utilizzare piccoli manubri per non lasciare inattivi gli arti superiori. \u00c8 ottimo per le donne in gravidanza. Per chi sente di poter dare di pi\u00f9, la variante \u201cviolenta\u201d si chiama acquarunning<\/strong> ed \u00e8 facile intuire di cosa si tratti.<\/p>\n \u00c8 lo spinning dentro l\u2019acqua. Ovviamente, non puoi pensare di praticarla buttandoti con la bicicletta in un torrente, per cui \u2013 se sei interessato \u2013 cerca una piscina che offra corsi in materia. Le persone in sovrappeso e quelle perseguitate dalla ritenzione idrica sono caldamente invitate a provare.<\/p>\n Fino a questo momento, ci siamo concentrati sulla parte inferiore del corpo ma esistono anche pratiche di fitness acquatico che curano in particolare la parte superiore, senza tralasciare cosce e glutei. Una di queste e l\u2019acqua kickboxing che trasferisce il pungiball in acqua e lo dilania di calci e pugni, a ritmo di musica. Il movimento del corpo \u00e8 a 360 gradi e aiuta a scaricare la tensione.<\/p>\n Musiche caraibiche e tutti in acqua. La filosofia festaiola della Zumba si trasferisce in acqua, dando \u201cliquidit\u00e0\u201d e una maggiore resistenza alle coreografie tradizionali, che si arricchiscono di salti e tuffi altrimenti impossibili. Ottima disciplina per chi vuole dimagrire e tonificare braccia, pettorali, gambe e addome.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Che stare in acqua faccia bene, ce lo sentiamo ripetere fin dalla prima volta che un pediatra ha detto alla mamma \u201cil nuoto \u00e8…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2040,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2020","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trattamenti","post-item","post-even"],"yoast_head":"\nAcquagym<\/h3>\n
![\"acquagym](\"http:\/\/www.spahotelscollection.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/acquagym-spa.jpg\")
<\/p>\nAcquadance<\/h3>\n
![\"acquadance\"](\"http:\/\/www.spahotelscollection.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/acquadance.jpg\")
<\/p>\nAcquastep<\/h3>\n
![\"acquastep\"](\"http:\/\/www.spahotelscollection.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/acquastep.jpg\")
<\/p>\nAcquawalking<\/h3>\n
![\"acquawalking\"](\"http:\/\/www.spahotelscollection.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/acquawalking.jpg\")
<\/p>\nHydrobike<\/h3>\n
![\"hydrobike](\"http:\/\/www.spahotelscollection.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/hydrobike-fitness-spa.jpg\")
<\/p>\nAcqua Kickboxing<\/h3>\n
![\"acqua](\"http:\/\/www.spahotelscollection.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/acqua-kick-boxing-fitness-spa.jpg\")
<\/p>\nAcqua Zumba<\/h3>\n
![\"zumba](\"http:\/\/www.spahotelscollection.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/zumba-piscina-spa-fitness.jpg\")
<\/p>\n