{"id":2102,"date":"2016-11-29T07:00:07","date_gmt":"2016-11-29T07:00:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spahotelscollection.it\/blog\/?p=2102"},"modified":"2016-11-27T17:29:20","modified_gmt":"2016-11-27T17:29:20","slug":"5-discipline-miste-allo-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spahotelscollection.it\/blog\/trattamenti\/5-discipline-miste-allo-yoga","title":{"rendered":"Tutto il resto \u00e8 Yoga: 5 discipline miste che sfatano il mito di una pratica noiosa"},"content":{"rendered":"

Avvertenze: la lettura di questo articolo \u00e8 fortemente sconsigliata ai puristi dello Yoga, che probabilmente guardano con orrore qualsiasi pratica si permetta di integrare nuove discipline a un\u2019arte e una scienza millenaria, scombinandone ritmi, sequenze e assetto. Detto ci\u00f2, spesso \u00e8 inevitabile che per avvicinare il pubblico a qualcosa che il pubblico stesso ritiene, per svariati motivi, ostico, qualche piccola modifica \u00e8 necessaria. Il luogo comune da sfatare, nel caso specifico, \u00e8 che lo Yoga sia noioso, lento e \u2013 a fronte di una richiesta di tempo non trascurabile \u2013 poco efficace nella modellazione del corpo. E qui, il purista di cui sopra potrebbe giustamente obiettare che se questo \u00e8 quello che pensi dello Yoga, forse hai sbagliato palestra. Giustissimo. Per\u00f2, \u00e8 anche vero che in quest\u2019epoca di ricerca del benessere, vale tutto. E quindi, anche rompere gli schemi sacri delle Asana \u00e8 lecito, se il risultato \u00e8 quello di ampliare la platea di persone interessate a stare bene.<\/p>\n

Yoga has the power<\/em><\/h3>\n

\"power<\/p>\n

Inventato ovviamente negli Stati Uniti, dove quello del corpo \u00e8 un culto, il Power Yoga<\/strong> si basa fondamentalmente sull\u2019aumento della fluidit\u00e0 delle posizioni, che vengono eseguite con maggiore velocit\u00e0 e ritmo. Il tutto si traduce in una efficacia superiore, in termini di grassi e calorie bruciate. In questo caso, ai principi tradizionali dell\u2019Ashtanga Vinyasa Yoga e del Pranayama si affiancano quelli del fitness, dando vita a una disciplina mista che privilegia la variet\u00e0 e la creativit\u00e0 degli esercizi, differenziandola da altre varianti comunque dinamiche ma basate sulla costante ripetizione delle medesime sequenze. La seduta dura in media un\u2019ora ed \u00e8 altamente consigliata una frequenza di almeno 2 o 3 sedute a settimana.<\/p>\n

I wanna ride my yoga<\/em><\/h3>\n

\"bike<\/p>\n

Ideale per gli appassionati delle due ruote, lo Yoga-bike <\/strong>o Bike-Yoga<\/strong> \u00e8 una disciplina che, come si pu\u00f2 facilmente intuire, tenta di bilanciare gli esercizi e la voglia di saltare sul sellino, arrivando persino a considerare la bicicletta come una sorta di tappetino. Le posizioni, che possono essere eseguite anche in attesa del semaforo verde, tendono a rimanere nell\u2019ambito dello stretching, mentre il mantra del ciclista rimanda a termini che rientrano nel campo semantico di pedali e manubrio. Chi lo ha provato sostiene che aumenti la fiducia in se stessi, l\u2019attenzione e l\u2019armonia col mezzo.<\/p>\n

Lo Yoga fa fitness<\/em><\/h3>\n

\"yoga<\/p>\n

Intesa come una variante che mira ad ottenere un bell\u2019aspetto, passando attraverso le vette e le profondit\u00e0 dell\u2019essere, lo Yoga-Fit<\/strong> combina respiro, meditazione, musica ed esercizi isometrici, basati sulla contrazione muscolare omogenea, che mira a un risultato estetico armonico. Pettorali, braccia, gambe, addominali e glutei sono i principali beneficiari di una pratica dinamica e potenziante senza l\u2019utilizzo degli attrezzi.<\/p>\n

Woga! Woga!<\/em><\/h3>\n

\"woga<\/p>\n

Dalla California, dove l\u2019acqua e la fantasia di certo non mancano, il Woga \u00e8 una disciplina che consente di unire lo Yoga e i vantaggi di una pratica in piscina. Perfetto come variante dell\u2019Hatha Yoga, il Woga annulla o quasi il carico articolare, consente di assumere e mantenere pi\u00f9 a lungo Asana impossibili a terra e pare che riporti a galla \u2013 \u00e8 proprio il caso di dirlo \u2013 il ricordo dei 9 mesi trascorsi nell\u2019utero materno. Inoltre, i suoni attenuati dell\u2019ambiente acquatico creano l\u2019atmosfera ideale per rilassarsi e concentrarsi sui muscoli.<\/p>\n

Pilates, io sono tuo padre\u2026<\/em><\/h3>\n

\"piloga<\/p>\n

Ultimo ma non ultimo, per chi davvero vuole mettere un\u2019antica e pacifica disciplina nei panni di un allenamento da battaglio, il Piloga (o Yogalates)<\/strong> mira alla modellazione del corpo, attraverso una combinazione delle posizioni dello Yoga e gli esercizi del Pilates (che, peraltro, dai principi dello Yoga deriva). Rilassamento e tonificazione si alternano sistematicamente, nell\u2019arco di una lezione della durata media di un\u2019ora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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