{"id":4032,"date":"2025-04-29T17:19:31","date_gmt":"2025-04-29T15:19:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spahotelscollection.it\/blog\/?p=4032"},"modified":"2025-04-29T17:19:35","modified_gmt":"2025-04-29T15:19:35","slug":"il-benessere-post-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spahotelscollection.it\/blog\/trattamenti\/il-benessere-post-parto","title":{"rendered":"Il benessere post parto"},"content":{"rendered":"\n


I primi mesi dopo la gravidanza sono un momento meraviglioso e delicato: i giusti <\/i>consigli<\/em> di benessere post parto<\/strong><\/em>, per prendersi cura di s\u00e9 in una dolce e serena remise en forme<\/em>.<\/p>\n\n\n\n


Felici, stanche, disorientate: si sentono cos\u00ec le neo-mamme<\/strong> nelle prime settimane dopo il parto. Un momento intensamente bello, ma anche delicato, in cui devono dedicare un po\u2019 di attenzione anche a se stesse oltre che prendersi cura nel modo migliore del loro piccolo o piccola.<\/p>\n\n\n\n

Tranquillit\u00e0 e l\u2019aiuto giusto dopo la gravidanza<\/h2>\n\n\n\n
\"Benessere<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Dopo la nascita tutte le cure e le attenzioni si focalizzano sul beb\u00e8, ma al benessere della mamma chi ci pensa?<\/strong> La piccola o il piccolo richiede attenzioni, cure e tempo mentre le neomamme vivono spesso una sorta di altalena emotiva, di grande felicit\u00e0 accompagnata a senso di disorientamento e inadeguatezza. Questo vale spesso anche per i neo-pap\u00e0: entrambi devono accettare l\u2019idea che serve un aiuto, sia dal punto di vista pratico che psicologico, perch\u00e9 non \u00e8 possibile fare tutto da soli. Devono concedersi il tempo per recuperare le energie<\/strong>, abbandonando aspettative irrealistiche di efficienza e operativit\u00e0. L\u2019aiuto della famiglia e degli amici pi\u00f9 fidati in questo periodo \u00e8 provvidenziale: osate chiedere!<\/p>\n\n\n\n

Una buona idea \u00e8 quella di stilare una lista delle cose che servono, dalla spesa alla cura del gatto, alle pulizie di casa. Perfetta per chi viene a fare una visita con le migliori intenzioni ma non sa bene come rendersi utile: mettergli in mano la to-do list \u00e8 utile e semplice, provvidenziale e liberatorio. Ma non solo: aiutati nella quotidianit\u00e0 dalla loro rete, mamma e pap\u00e0 possono trovare le energie, il tempo e lo spazio per sintonizzarsi emotivamente con il beb\u00e8<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Benessere post parto: no all\u2019isolamento<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Sono molte le coppie che dopo la nascita di un figlio o figlia coltivano la favoletta dei \u201ctre cuori e una capanna\u201d e  non vedono l\u2019ora di ritrovarsi da soli con il beb\u00e8.  Ma nel post-parto \u00e8 importante evitare di idealizzare l\u2019isolamento<\/strong>. Soprattutto per le neo-mamme, che ancora non sono tornate al lavoro, \u00e8 bene non rimanere sole troppo a lungo. Trovate il modo e il tempo per incontrare altre mamme o esperte di puericultura come ostetriche o doule<\/strong>: una bella chiacchierata \u00e8 quel che serve per smontare, con facilit\u00e0, la maggior parte dei dubbi e delle incertezze. Cercate dove si trovano nella i consultori attrezzati, i centri per l\u2019allattamento, i luoghi di incontro per neo-genitori: per chiedere informazioni, scambiarsi consigli, condividere esperienze, concedersi una tisana, un dolcetto, qualche risata. <\/p>\n\n\n\n

Una coccola tutta per me: benessere e relax per le neomamme<\/h2>\n\n\n\n

Dopo la fatica della gravidanza e del parto, la neomamma si merita davvero delle attenzioni speciali<\/strong>. Senza sensi di colpa, perch\u00e9 staccare la spina, prendersi cura di s\u00e9<\/strong> e regalarsi qualche momento bello bello, lontano da pannolini e biberon fa bene a lei, ma fa bene soprattutto al bambino o alla bambina che ha bisogno di presenze adulte dolci, accudenti, rilassate.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"Pilates<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Benessere post parto: movimento s\u00ec, ma con dolcezza<\/h3>\n\n\n\n

Dopo il parto, trascorsi i 40 giorni del puerperio<\/strong> che servono al corpo per riassestarsi, la neomamma pu\u00f2 riprendere a fare un po’ di movimento<\/strong>: una remise en forme in tutta dolcezza e serenit\u00e0 ha benefici per il corpo e la mente. La gravidanza e il parto sono due momenti di forte \u201cstress\u201d per il pavimento pelvico, l’area che accoglie, abbraccia e chiude il tronco e il bacino. Formato da tessuto muscolare e legamenti, svolge funzioni importantissime: prendersene cura dopo il parto \u00e8 fondamentale.\u00a0Le discipline pi\u00f9 indicate in questo periodo, per la salute del pavimento pelvico <\/strong>e per il benessere psico-fisico della donna sono lo Yoga <\/strong>e il Pilates<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Movimento dolce, flessibilit\u00e0, tonificazione<\/strong>: il Pilates <\/strong><\/a>\u00e8 un prezioso alleato delle donne nel post parto. La grande attenzione dedicata alla respirazione \u00e8 utile inoltre per la riabilitazione del pavimento pelvico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Movimento consapevole<\/strong> e attenzione alla respirazione <\/strong>caratterizzano anche la pratica dello Yoga<\/a>, gioiosamente benefica per le neo-mamme<\/strong> e utile per una ripresa psicofisica armoniosa. Oltre a seguire corsi specifici, lo yoga si pu\u00f2 praticare anche a casa. Ad esempio, le posizioni del Gatto<\/strong> che si stira e quella del Bambino <\/strong>sono prodigiose per sciogliere le tensioni della schiena<\/strong>, per rinforzare il pavimento pelvico<\/strong> e per una sensazione di rilassamento <\/strong>totale, cos\u00ec rara in questo momento della vita.<\/p>\n\n\n\n

Beauty da favola<\/h3>\n\n\n\n

Relax, cura e bellezza: in questa fase della vita \u00e8 importante ritagliarsi dei momenti preziosi<\/strong> di rigenerazione per ritrovare le energie <\/strong>e il sorriso<\/strong>. Per cancellare dal volto i segni della stanchezza \u00e8 utile un trattamento esfoliante che elimina lo strato superficiale dell’epidermide<\/strong> regalando una pelle luminosa, liscia e rigenerata. Lo Scrub<\/strong> \u00e8 un trattamento per il corpo e per il viso molto efficace: grazie all’azione di (micro)granuli realizza un’esfoliazione profonda per un rinnovamento efficace della pelle. <\/p>\n\n\n\n

ll gommage<\/strong> \u00e8 un trattamento esfoliante pi\u00f9 soft, realizzato con con micro-granuli e particolarmente adatto alle pelli sensibili<\/strong> o alle zone pi\u00f9 delicate<\/strong>. La pelle risulta pi\u00f9 luminosa, senza rischio di irritazioni o rossori. Il Peeling<\/strong> invece \u00e8 un trattamento di tipo chimico, in cui si utilizzano solitamente prodotti a base di acidi della frutta o di esfolianti enzimatici. Agisce in maniera pi\u00f9 profonda e veloce rispetto agli esfolianti meccanici, favorendo il ricambio cellulare e regalando un incarnato morbido e radioso.<\/p>\n\n\n\n

In questi mesi sono anche utili dei trattamenti specifici per le smagliature<\/strong>, un inestetismo cutaneo estremamente frequente in gravidanza. Creme<\/strong>, massaggi<\/strong> ed esfolianti mirati<\/strong> possono essere preziosi alleati nel momento in cui le smagliature sono ancora “fresche” e quindi pi\u00f9 facilmente trattabili.<\/p>\n\n\n\n

La vasca di deprivazione sensoriale per un riposo profondo<\/h3>\n\n\n\n

Il sonno, questo sconosciuto! Non c’\u00e8 nulla che un neogenitore desideri tanto intensamente quanto una bella scorta di riposo, dopo settimane di notti segnate dai continui (e fisiologici) risvegli del beb\u00e8. Ma se una notte di sonno ininterrotto \u00e8 un miraggio, ci sono soluzioni da sogno, concrete e possibili. Ad esempio, alcuni Spa Hotel<\/strong>, come ad esempio l’Ambasciatori Place Hotel<\/a>, sono dotati della vasca di deprivazione sensoriale<\/strong>, uno spazio avvolgente come sospeso dal tempo. Basta una semplice seduta di un’ora per raggiungere uno stato di rilassamento profondo<\/strong>. Se ne uscir\u00e0 freschi e riposati, felici dalla testa ai piedi… come rinati!<\/p>\n\n\n\n

Spa Hotel per il relax post parto<\/h2>\n\n\n\n

Per una rilassante fuga in solitaria o con tutta la tua famiglia, ecco tutti i migliori Spa Hotels d’Italia<\/a> dove prenotare un soggiorno benessere post parto<\/strong> o una rigenerante vacanza detox<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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