Ma le differenze tra la cute maschile e quella femminile è realmente così elevata da giustificare questo aumento esponenziale di linee di prodotti dedicati esclusivamente agli uomini?

Le caratteristiche della pelle maschile

Lasciando da parte alcuni fattori di marketing, bisogna dire che effettivamente esistono alcune differenze importanti. Ad esempio la pelle maschile presenta uno spessore medio superiore rispetto a quella femminile e contiene una maggiore quantità di fibre elastiche e collagene.

Il sistema pilifero è più sviluppato e la produzione di sebo è più abbondante per via di un maggior numero di ghiandole sebacee. L’attività di queste ghiandole è de­bole durante l’infanzia, ma aumenta nel periodo della pubertà sotto l’influenza degli ormoni, incrementando la secrezione di sebo. Per questo la pelle maschile appare più grassa, soprattutto a livello del viso e del cuoio capelluto, ed è più predisposta all’insorgenza dell’acne. Inoltre, la sudorazione nell’uomo è più abbondante e il pH del sudore risulta più acido.

Tutte queste caratteristiche rendono la cute dell’uomo più resistente, elastica, to­nica e lubrificata se confrontata con quella della donna, e mano sensibile ai segni del tempo.

Cosmesi per la pelle maschile

Sicuramente i cosmetici più utilizzati dagli uomini sono i detergenti (bagnoschiuma, docciaschiuma, shampoo), i prodotti per la rasatura della barba e il fissaggio dei capelli, i deodoranti e i solari. Tuttavia, negli ultimi anni la popolazione maschile ha rivolto un’attenzione crescente nei confronti dei cosmetici funzionali, come creme, gel e sieri antiage, idratanti, nutrienti, rassodanti) e dei prodotti depilatori. Se poi consideriamo il mondo delle Spa, allora ecco che troviamo un vero e proprio mare magnum di trattamenti e rituali per uomini, dedicati alla pulizia e alla cura del viso e del corpo, comprese maschere e impacchi.

Cosa cercano gli uomini dai cosmetici?

Prodotti facili da assorbire, in grado di agire rapidamente senza lasciare segni, poco untuosi, altamente idratanti. Un altro aspetto importante che differenzia i cosmetici maschili da quelli femmi­nili riguarda il fatto che gli uomini cercano effetti sensoriali immediati, soprat­tutto dai prodotti applicati dopo l’attività sportiva.

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Curiosità sul Rasul

Il bagno Rasul ha origini antichissime: questa pratica molto diffusa in Medio Oriente e in Nord Africa, arrivò in Europa attorno agli anni Novanta. Il termine Rasul significa fango, non a caso è proprio quest’ultimo l’elemento alla base del trattamento, e sta ad indicare un rituale di purificazione del corpo a base di argilla minerale.

Che cos’è il bagno Rasul?

Si tratta di un autentico rituale di benessere e di purificazione, che sfrutta gli effetti benefici connaturati a tutti gli elementi, combinando fanghi curativi, vapore aromatizzato, caldo ed essenze naturali. 

In altre parole, a creare quella sensazione di relax e leggerezza alla quale ci siamo evidentemente disabituati, concorrono acqua, aria, terra e fuoco. Non per niente, il trattamento Rasul è passato alla storia come il re dei bagni orientali, caratterizzato da un procedimento più delicato rispetto a quello turco, che punta tutto su una temperatura più alta.

Bagno Rasul: wellness in 4 fasi

Il trattamento Rasul dura circa 50 minuti, si svolge all’interno di una sala ad alta umidità ed è caratterizzato da 4 fasi principali: terra, aria, fuoco, acqua.

Fase 1: terra

La prima fase del bagno Rasul, si basa sulle proprietà benefiche dei fanghi. Il che non significa buttarsi in un campo senza erba un attimo dopo il temporale – che pure può avere il suo indiscutibile fascino selvaggio tipo Woodstock – ma, piuttosto, applicare sul corpo diverse varietà di argilla o di composti di argille, fanghi curativi, sale marino integrale e oli vegetali. Quel leggero formicolio che senti è l’effetto dell’interazione di questa pellicola col vapore, mentre il naturale peeling cutaneo rassoda la pelle.

Fase 2: aria

Abbiamo già parlato del vapore, vero? Forse però non si è ancora detto che il teatro del trattamento è un ambiente capace di evocare, con gli oli essenziali e i loro profumi esaltati dal vapore, un’atmosfera orientale di rilassamento assoluto.

Fase 3: fuoco

A proposito del vapore, il caldo – cioè il fuoco – è uno dei protagonisti principali della cerimonia del Rasul. La temperatura è fondamentale perché il sale marino grosso integrale cosparso sulla pelle abbia buon gioco nel purificare e disinfettare la cute, aiutando a eliminare le cellule morte e moltiplicando l’effetto peeling.

Fase 4 del Rasul: acqua

Se è vero che l’acqua ha sempre e comunque un’azione purificatrice, non può che essere l’acqua l’elemento al quale è affidato il gran finale del bagno Rasul. Una doccia rinfrescante e rinfrancante, per eliminare i residui dei prodotti, è l’ultimo gradino verso il benessere. Eventualmente, c’è anche la possibilità di chiudere in bellezza, immergendosi in una piscina a idromassaggio. Certo, a questo punto potresti iniziare a percepire un po’ di stanchezza, però, forse, un ultimo sforzo tra le bolle puoi anche affrontarlo!

Quali sono i benefici del Rasul?

Il bagno Rasul ha molteplici benefici, come l’azione levigante sulla pelle, il miglioramento della circolazione sanguigna, un effetto detox dato dalla rimozione delle impurità, che favorisce il rinnovamento cellulare. Non a caso, il trattamento è l’ideale anche per chi vuole preparare la pelle in vista dell’abbronzatura estiva.

Le controindicazioni del Rasul sono limitate, il trattamento è sconsigliato principalmente alle donne in gravidanza, a chi soffre di problemi cardiovascolari gravi, chi ha problemi di pressione instabile o soffre di patologie respiratorie acute. In caso di dubbi, consulta il tuo medico o lo/ la Spa Manager.

Trattamento Rasul negli Spa Hotel d’Italia.

Nel cuore della Ciociaria, all’Ambasciatori Place Hotel di Fiuggi ti rilassi in Hammam privato con cabina Rasul, dove abbandonarti a rigeneranti rituali di purezza.

Al Falkensteiner Hotel & Spa Jesolo, puoi provare la Stanza Rasul, dedicata proprio ai rituali di fanghi, sapone nero, argille. Una sala a temperatura controllata nella quale provare questo trattamento anche in coppia.

Stai cercando un’esperienza immersiva nel benessere? Cerca tra i migliori Spa Hotel d’Italia →

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Le origini

Il massaggio Thai ha una tradizione millenaria e nasce dalla fusione di diverse influenze: Buddismo Theravada, Ayurveda, Hatha Yoga, Medicina Tradizionale Cinese. Secondo la tradizione, ha avuto origine grazie a Jivaka Kumar Bhaccha, un medico amico del Buddha. La caratteristica principale di questo massaggio è la perfetta combinazione tra la dimensione corporea e quella energetica, che lo rende un trattamento completo e profondo che coinvolge tutto il corpo, dai piedi alla testa.

Come funziona il massaggio Thai

Chi prova il massaggio Thai si rende conto fin da subito che l’operatore non usa soltanto le mani, ma anche gomiti, ginocchia, gambe e piedi, eseguendo una sequenza di movimenti fluidi che portano il corpo ad assumere vere e proprie posizioni passive di yoga.

Durante il trattamento vengono eseguite diverse manovre, che comprendono compressioni muscolari, mobilizzazioni articolari e digitopressioni lungo i canali energetici, generalmente senza l’utilizzo di oli e creme.

Di norma il massaggio viene praticato a terra – su un futon o una stuoia – in modo da permettere all’operatore una buona libertà di movimenti, ma può essere eseguito anche su un lettino da massaggio o su una poltrona.

Il massaggio Thai è adatto a tutti?

Forse hai sentito dire che il massaggio Thai è più doloroso di altre tecniche… Sicuramente si tratta di un massaggio impegnativo, coinvolgente, profondo, molto apprezzato anche tra i massaggi per uomo. Ma se eseguito correttamente si adatta alle esigenze di ogni persona e non provoca dolore, seppure va ad intercettare zone che sono soggette ad una dolenzia. Infatti, questo trattamento può essere adattato alle necessità di tutti, dagli atleti agli anziani, che devono risolvere problemi particolari.

Il massaggio Thai non ha particolari controindicazioni, ma è consigliato in caso di fratture recenti, ferite aperte o problemi cardiaci gravi; è importante consultare un medico prima di sottoporsi al trattamento, se si hanno patologie specifiche. La regola del buon senso vale sempre!

Quali sono i benefici del massaggio Thai

Per quanto riguarda la dimensione energetica e spirituale, questo trattamento ripristina il corretto flusso dell’energia attraverso tutto il corpo, grazie a speciali pressioni esercitate sui canali energetici che rigenerano il corpo e la mente. Non a caso, gli operatori di massaggio Thai spesso seguono un programma di formazione rigoroso, che include lo studio delle linee energetiche (Sen).

A livello corporeo, il massaggio Thai favorisce il rilassamento, migliora la circolazione e la respirazione, aumenta la flessibilità e la mobilità articolare, tonifica i muscoli e la pelle, contrasta l’invecchiamento. Inoltre è un massaggio che aiuta a ridurre lo stress, migliorare l’umore e favorire un senso generale di benessere mentale.

In Thailandia, il massaggio Thai è una pratica profondamente radicata nella cultura. Anzi, spesso considerato una forma di medicina popolare la quale, con l’avvento del turismo, ha sicuramente coinvolto anche i visitatori che ogni anno si recano nella “Terra del Sorriso”. I centri sono diffusi ovunque, dalle grandi alle piccole città. Tra i più apprezzati ci sono i “centri etici”, nei quali il massaggio viene praticato da operatori non vendenti, che hanno una sensibilità unica nell’individuare i punti deboli della persona.

Non ti resta che provarlo: in Italia il massaggio Thai viene proposto sia in centri specializzati che dagli operatori di numeri Spa Hotels Collection.

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I migliori hotel con SPA e trattamenti per bambini in Italia

• Alto Adige: Spa Hotel per bambini sulle Dolomiti
• Riviera Adriatica: benessere bimbi al mare
• Hotel con Spa per famiglie tra i borghi
• Veneto: family wellness sul lago e al mare
• Trentino: hotel in montagna con Spa per bambini

Alto Adige: Spa Hotel per bambini sulle Dolomiti

Siamo cresciuti nel mito di Heidi e delle verdi vallate circondate dalle montagne. E se è vero che è piacevole pensare a questi panorami da cartolina come scenario reale di rigeneranti passeggiate con tutta la famiglia, è altrettanto allettante l’idea di rilassarsi in un’accogliente SPA sulle Dolomiti con i tuoi bambini. Ecco, quindi, alcuni hotel con SPA per bambini in Alto Adige.

Allo Sporthotel Tyrol Dolomites di San Candido, bambini e ragazzi fino a 14 anni possono fare massaggi e trattamenti per imparare a concentrarsi più a lungo. Hanno anche la possibilità di divertirsi nella piscina coperta, con nuoto controcorrente e idromassaggio.

Anche all’Abinea Dolomiti Romantic SPA Hotel di Castelrotto, le piscine interna ed esterna sono accessibili a tutte le età. Per gli “over 14”, anche libero accesso alla sauna. L’hotel propone anche trattamenti su misura: massaggio delicato all’olio, trattamento principessa con manicure e massaggio viso, pulizia del viso specifico per teenager.

L’Hotel Masl di Rio di Pusteria, dispone di una Family Spa con piscina riscaldata per famiglie, maxiscivolo di 15 metri, piscina a 34° per i bimbi con scivolo e vasca di palline, 3 saune dress on sempre per tutta la famiglia. Inoltre, propone massaggi al cioccolato e trattamenti beauty per i più piccoli.

A Luson, l’Hotel Bergschlössl è un hotel fiabesco immerso nel verde, con un’enorme Spa alpina di 10.000 mq. I bambini possono entrare in Spa con mamma e papà in orari dedicati, mentre sono sempre a disposizione le piscine interna ed esterna, entrambe riscaldate. L’hotel propone massaggi baby e persino bagni speciali come il Bagno Cleopatra e il bagno alla rosa canina.

A S. Martino in Passiria ti aspetta uno dei resort wellness più grandi d’Italia, dove vivere un’esperienza family di lusso: il Quellenhof Luxury Resort Passeier: 12 piscine (in parte riscaldate) tra cui una per i bimbi, acquapark con scivoli e un vasto “Acqua Family Parc”, una Spa Family dove accedere con bimbi di ogni età. Oppure, mentre i più piccoli giocano con lo staff di animazione, i genitori possono rilassarsi nelle zone adults-only con ben 23 saune. Non mancano i mini-trattamenti per i bambini, come i massaggi e i trattamenti viso.

Riviera Adriatica: benessere bimbi al mare

Ricordi quando i tuoi genitori facevano carte false per portarti in spiaggia a respirare aria buona? Oggi, grazie agli Spa Hotel per famiglie sulla Riviera Adriatica, è possibile unire i benefici del mare a quelli dei trattamenti.

Il Palace Magnolia Family Hotel & SPA di Tortoreto Lido, in Abruzzo, è un vero family hotel sul mare. La Magnolia Spa è accessibile anche ai bambini a partire dai 7 anni. Sono disponibili trattamenti e massaggi baby e un servizio di assistenza e animazione, a cui i genitori possono affidare i propri figli per godersi momenti di relax.

A Riccione, l’Hotel Dory è un Family Hotel con vocazione sia wellness che bike. Aqua Wellness Area è la Spa di 350 mq, suddivisa in tre aree ispirate alla natura: l’ambiente ACQUA è aperto ai bambini in specifiche fasce orarie.

Prenotando un Family Day Spa all’Hotel Sans Souci Beach Suites & SPA, di Gabicce Mare, le famiglie con i bambini possono accedere alla zona benessere in esclusiva!

Hotel con Spa per famiglie tra i borghi

Tra le verdi colline di Umbria e Toscana, dove le piccole realtà rurali incontrano le antiche tradizioni contadine, immergersi in una vacanza di benessere con tutta la famiglia è naturale come gustare un piatto di pici o della torta al testo. Ecco due hotel con SPA aperta ai bambini, tra i borghi storici del Centro Italia.

Se stai cercando un’esperienza esclusiva, il Relais la Corte dei Papi Luxury di Cortona (AR) è la scelta ideale. Perché hai a disposizione SPA Suites private, accessibili alle famiglie con bambini e, su richiesta, trattamenti e massaggi speciali.

Al Valle di Assisi Hotel&SPA Resort di Santa Maria degli Angeli (PG), i bimbi fino a 6 anni possono vivere le prime divertenti esperienze in acqua, grazie all’area baby con piscina riscaldata poco profonda. Non mancano i trattamenti, come la Nuvola Experience da fare con mamma e papà, oppure il massaggio Mani di Fata per un dolcissimo relax baby.

Ecoresort Il Cantico della Natura a Magione, sul Lago Trasimeno, è un agriturismo di charme ed eco-friendly immerso nel verde, dove i bambini a partire dai 2 anni, possono accedere al centro benessere interno ed esterno insieme ai genitori, in formula Private Spa.

Veneto: family wellness sul lago e al mare

Il lago trasmette un senso di calma e stabilità che, in qualche modo, si riflette nell’anima. Quale location migliore, quindi, per una vacanza alla SPA in famiglia?

A breve distanza dalle rive del Lago di Garda, il Quellenhof Luxury Resort di Lazise, ha spazi e servizi dedicati ai bimbi a partire dai 4 anni: scivoli d’acqua, piscina all’aperto per il divertimento acquatico dei piccoli, 2 saune, zona relax riservata in esclusiva alle famiglie.

L’Hotel Nettuno a Lido di Jesolo è un 4 stelle fronte mare, molto attrezzato dalle famiglie: ha 4 piscine (2 interne e 2 esterne) di cui una per bambini con lo scivolo; inoltre, propone trattamenti per bambini come manicure, pedicure, massaggio ai piedi e mini trattamento al viso.

Trentino: hotel in montagna con Spa per bambini

Le montagne del Trentino sono un paradiso wellness per bambini, con piscine, trattamenti e SPA dedicate ai più piccoli. Ecco 7 hotel di montagna con area benessere e divertimento per i più piccini.

Nel cuore del parco dell’Hotel du Lac et du Parc a Riva del Garda, i bambini hanno libero accesso alle due piscine esterne e al solarium, dove rilassarsi e giocare con tutta la famiglia. Grazie alla piscina interna, poi, possono godere in ogni stagione dei benefici dell’acqua.

Al Centro Pineta Family Hotel&Wellness di Pinzolo, per i più piccoli c’è una piscina di 50 cm all’interno di un’ampia SPA di 500mq. Li attendono anche massaggi, trattamenti e manicure su misura.

L’Alp & Wellness Sport Hotel Panorama a Fai della Paganella, mette a disposizione la SPA per i bimbi a partire dai 2 anni e trattamenti per diverse fasce età.

Hotel Lagorai Alpine Resort&SPA di Cavalese, ha una zona wellness per bambini con angolo piscina, oltre a trattamenti e massaggi dedicati ai piccini.

Nella vita di tutti i giorni spesso viene a mancare il tempo per prenderci cura del nostro corpo e della nostra anima. Eppure, come recita una massima francese: “Chi è in buona salute è ricco senza saperlo”. Una ricchezza che noi di Spa Hotel Collection vogliamo mettere alla portata di tutti, con pacchetti benessere pensati per le famiglie.

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Spesso, infatti, bastano pochi giorni per depurare corpo e mente, ritrovando forma fisica ed equilibrio.

Vacanza detox, benessere per corpo e mente

La velocità con cui affrontiamo la quotidianità, tra lavoro, famiglia, preoccupazioni, impegni personali ma anche semplici appuntamenti di piacere, creano in noi un profondo stress psichico e fisico.

Spesso ci rendiamo conto del livello di pressione raggiunto, quando siamo al limite e il bisogno di staccare – di disintossicarsi grazie ad un soggiorno detox e relax– diventa palpabile. Così come la necessità di ristabilire una connessione profonda con la natura ed i suoi ritmi lenti.

Una vacanza detox purifica nel profondo a livello fisico – andando a ripulire gli organi come, ad esempio, polmoni, intestino, fegato reni, pelle – mentale ed energetico, ricreando un contatto con la nostra essenza e stimolando uno stile di vita più sano e funzionale.

Staccare per ricaricare: quando la vacanza diventa fonte di energia.

Alla base di una vacanza detox ci sono i ritmi lenti e la disintossicazione da tutto quello che provoca stress. Per quanto possa sembrare una contraddizione, staccare in maniera netta è il primo passo per ricaricarsi di energia. 

In particolare si può trarre grande beneficio da un’esperienza immersiva nella natura, da completare con esercizi, meditazione consapevole (Mindfulness) e attività fisica, come ad esempio Yoga e Pilates, oppure Piloga (che unisce entrambe le discipline). Da questo contesto primordiale e meditativo, devono restare fuori stimoli e sollecitazioni esterne, in particolare quelle provenienti da smartphone e tablet. 

Una vacanza detox non sarebbe completa senza una dieta alimentare vegana o vegetariana, che aiuti il corpo a disintossicarsi da sostanze nocive per l’organismo, come additivi e sostanze inquinanti, e privilegi cibi biologici di stagione, principalmente a km 0, ad esempio frutta, verdura, legumi, cereali, acqua, centrifughe e bevande naturali.

Gli hotel con Spa per una vacanza detox in Italia

Sono sempre di più gli hotel dove trascorrere vacanze e weekend detox, spesso proponendo veri e propri pacchetti. Ecco qualche idea su quale Spa Hotel scegliere per il tuo soggiorno!

Il Park Hotel ai Cappuccini di Gubbio, unica sede italiana che collabora con Marc Mességué, propone un percorso detox da abbinare a sauna finlandese, docce emozionali, vasca talasso e vasca al magnesio e potassio.

All’Ambasciatori Place Hotel di Fiuggi, il pacchetto “Settimana dimagrande a Fiuggi” che include tra l’altro la visita iniziale e finale con un nutrizionista, un programma nutrizionale personalizzato per la settimana e come mantenimento, Bioimpedenziometria, Yoga e ginnastica olistica, ingresso in Spa.

Riva del Garda è la location perfetta per una fuga rigenerante tra lago e montagna. Dove? All’Hotel Du Lac e du Parc, che nel corso dell’anno propone pacchetti per vacanze wellness, Vegan, fitness – con un team di istruttori che guida gli ospiti tra numerose attività come Pilats, Acquagym, Zumba, Body Tonic, Fit Ball, Super Abs, stretching – e per full immersion nello Yoga con 3 appuntamenti settimanali.

Cerca la tua vacanza detox tra gli hotel della nostra collezione→

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Quali sono i benefici della birra

Ricca di antiossidanti e ottima per stimolare il metabolismo, la birra brassata a fini terapeutici – con una gradazione alcolica bassissima all’incirca del 2,0% e arricchita con vitamine, acido folico, carboidrati, proteine e luppolo di Žatec (Saatz) – ha proprietà che promettono di fare dimenticare quelle serate da vista sdoppiata e pance da competizione. Luppolo e malto sono ricchi di vitamine e metalli preziosi, mentre il lievito di birra serve a rafforzare i capelli, favorendo anche la rigenerazione dei tessuti.

Le terme della birra: un bagno di benessere

Un vero percorso nel circuito di benessere della bionda, comincia con il bagno alla birra. Ovvero, con l’immersione in una vasca colma di birra a 36°, dove gli effluvi del luppolo e dell’orzo favoriscono il relax della mente e del corpo, mentre i polifenoli agiscono sulla distensione della pelle.

Il passo successivo è la sauna detossinante, che richiede di rimanere in un ambiente caldo e profumato al luppolo per 15 minuti. In questa fase, muscoli e nervi si rilassano, mentre il corpo – grazie al sudore – espelle tossine e metalli pesanti.

Il raffreddamento nei tini prevede l’ingresso in vasche di acqua tiepida, all’interno delle quali alcuni centri specializzati consentono di consumare un boccale di birra, giusto per non perdere il ritmo ma anche e soprattutto per reidratarsi, prima del massaggio al luppolo. Oli selezionati ed estratti di erbe utilizzati nell’emulsione hanno un effetto benefico sull’epidermide, dando man forte ai meccanismi di difesa e alla struttura della pelle, che diventa più liscia e morbida.

Giunto a questo punto, la stanchezza si starà di certo facendo sentire… Per questo motivo, la fase conclusiva prevede il riposo su un letto di paglia di grano, che consente l’assorbimento delle sostanze benefiche.

Dove sono le Spa della birra?

In Italia, le Terme di Merano sono la struttura di culto per il bagno alla birra. Ma, se si vuole andare alla radice della leggenda, bisogna fare qualche chilometro in più, in direzione del Santo Graal del malto, dove i boccali diventano enormi e le Beer SPA sono realtà consolidate.

Cerca il tuo Spa Hotel in Trentino Alto Adige e prova il bagno alla birra!

Spa alla birra in Austria

All’interno del castello da cui prende il nome, la Starkenberger Beer Spa di Tarrenz, in Austria, offre degustazioni e trattamenti benessere con la birra prodotta in loco, senza additivi chimici. Rimanendo in Austria, puoi tuffarti in un bagno di birra, con riposo in paglia di avena, al Moorhof di Franking.

Beer Spa in Germania

In Germania, al Landhotel Kummerower Hof di Nauzelle, un bagno rilassante a base di birra ambrata può rientrare in un pacchetto di quasi due ore, inclusivo di immersione nei petali, massaggio viso e collo, menu gourmet e assaggio di cocktail.

Terme della Birra a Praga e in Repubblica Ceca

Alla Bernard Beer Spa di Praga, la regola è: birra illimitata e vasche riempite in autonomia. Il pacchetto prevede un soggiorno con trattamento completo in vasca, consumo illimitato di birra, massaggio, relax, souvenir e foto.

Alla Chodovar Beer Spa di Chodová Planá, sempre in Repubblica Ceca, sono talmente abituati al malto e al luppolo che si possono effettuare anche massaggi e trattamenti curativi con somministrazione di birra.

E poi, sì, ok, puoi anche berla.

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Quali sono gli effetti benefici della musica

I gusti musicali sono soggettivi, certo, ma la relazione tra benessere e musica è qualcosa di oggettivo. Le note giuste fanno aumentare le immunoglobine e il numero dei linfociti, favorendo il miglioramento delle funzioni del sistema immunitario, riducendo i livelli di stress e quelli del cortisolo. Inoltre aiutano a combattere l’ansia e stimolano la produzione dell’ossitocina, detta anche ormone dell’amore!

Un’equipe di ricercatori di Cambridge, guidati dallo psicologo musicale David M. Greenberg, ha individuato le caratteristiche delle canzoni ideali per cominciare bene la giornata. Hanno stilando una vera e propria playlist di 20 brani, accomunati dalla positività del messaggio contenuto nel testo, dall’incalzare progressivo del ritmo e dal tempo, compreso tra i 100 e i 130 bpm. Quindi, basta con le sveglie traumatiche e le alzatacce: inizia la giornata al ritmo giusto!

Musica e benessere: quali sono le canzoni ideali con cui svegliarsi

La prima posizione è occupata -ma guarda un po’- da “Viva la Vida” dei Coldplay, che sembrano aver scoperto la formula magica per il successo e per dare alla mattinata una scossa di energia positiva. E dopo? Scopri tutta la “classifica del buon risveglio”.

Playlist per il risveglio perfetto

1. Coldplay – Viva La Vida
2. St. Lucia – Elevate
3. Macklemore & Ryan Lewis – Downtown
4. Bill Withers – Lovely Day
5. Avicii – Wake Me Up
6. Pentatonix – Can’t Sleep Love
7. Demi Lovato – Confident
8. Arcade Fire – Wake Up
9. Hailee Steinfeld – Love Myself
10. Sam Smith – Money On My Mind
11. Esperanza Spalding – I Can’t Help It
12. John Newman – Come and Get It
13. Felix Jaehn – Ain’t Nobody (Loves Me Better)
14. Mark Ronson – Feel Right
15. Clean Bandit – Rather Be
16. Katrina & The Waves – Walking on Sunshine
17. Imagine Dragons – On Top of the World
18. MisterWives – Reflections
19. Carly Rae Jepsen – Warm Blood
20. iLoveMemphis – Hit The Quan

Sai qual è un altro modo per iniziare bene la giornata? Pensare alla tuo prossimo soggiorno. Allora dai un’occhiata ai migliori Spa Hotel d’Italia: la prossima volta, potresti ascoltare la playlist del risveglio perfetto proprio in vacanza!

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Capodanno in montagna con SPA

Se ami la neve l’unico modo per iniziare bene l’anno è in montagna! Ancora meglio se in un raffinato Spa Hotel. Scegli la località che preferisci e le tue vacanza benessere in Trentino Alto Adige saranno un inno al relax.

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Capodanno in Spa in Veneto

La vacanza in uno Spa Hotel in Veneto parla di benessere a 360°, non solo centro benessere e terme, questa regione infatti si presta come ad essere esplorato in bici, grazie alle lunghe piste ciclabili che collegano le Lagune di Venezia, oppure in auto con itinerari culturali ed enogastronomici. Inutile elencare le meravigliose città d’arte che puoi incontrare o posti rilassanti con acque termali come Montegrotto Terme.

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Capodanno in Spa in Piemonte

Capodanno in famiglia? Il Piemonte è la destinazione giusta, qui c’è uno Spa Hotel che è molto molto Family,dove i tuoi bimbi saranno super coccolati e dove ti potrai regalare momenti di benessere sclusivi anche tu. Inizia l’anno in famiglia ma sempre con una nota di relax.

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Capodanno in Romagna in SPA

La Romagna è una terra frizzante, capace di regalarti momenti unici di gioia e spensieratezza. Un soggiorno benessere in Emilia Romagna abbina i benefici per corpo e mente -grazie alla presenza di centri termali conosciuti sin dall’antichità, nei quali è possibile curarsi anche con la talassoterapia e le sabbiature– all’eccellenza di un benvenuto in cui nulla è lasciato al caso. Dai un’occhiata alle offerte di Capodanno tra relax e divertimento.

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Capodanno in SPA nelle Marche

Gli hotel con spa nelle Marche sono strutture immerse nel silenzio della natura e in città che conservano ancora intatti elementi di vivo folklore. Se a Capodanno vuoi staccare la spina e regalarti un momento unico di benessere, questa è la regione che fa al caso tuo.

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Capodanno in Toscana con SPA

Dai il benvenuto al nuovo anno scegliendo i ritmi lenti e contemplativi che caratterizzano la Toscana. Relax e benessere d’autore: dolci colline colme di viti e ulivi, suggestivi casolari, enogastronomia elogiata a livello mondiale, ma soprattutto trattamenti e percorsi esclusivi in Spa. Regalati benessere e inizia l’anno nuovo nella giusta maniera.

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Capodanno in Spa in Umbria

Le vacanze benessere in Umbria -“Cuore Verde d’Italia“- sono fatte della stessa sostanza di cui è fatta la magia… nella terra della Sibilla non potrebbe essere altrimenti! Per la notte di San Silvestro scegli uno Spa Hotel in Umbria, e lasciati sedurre da trattamenti e rituali che sono vere opere d’arte.

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Capodanno in Spa in Lazio

Sin dall’epoca romana in questa terra è radicato il culto del benessere psico-fisico. Negli Spa Hotel del Lazio, ritrovi centri di lusso dove il concetto di Spa si lega a quello di wellness, alla scoperta enogastronomica e del territorio. Dai il benvenuto al nuovo anno in questi luoghi intrisi di storia.

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Capodanno a San Marino in Spa

Vuoi andare all’estero per Capodanno senza fare troppa strada? C’è sempre la Repubblica di San Marino, la più antica Repubblica del mondo. Questa si distingue per l’unicità del Monte Titano, Patrimonio dell’Umanità dell’UNESCO, e per l’esclusività delle vacanze negli Spa Hotel. Il folklore e le tradizioni ti stupiranno, vienile a scoprire.

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Super souping

A base di verdure di stagione, le zuppe hanno poche calorie, sono snellenti e rivitalizzanti, sono calde, appagano il senso di fame e aiutano a dimagrire senza sentirsi sottoposti ad una tortura cinese. Inoltre, il basso indice glicemico è un valido aiuto nella stabilizzazione dei livelli di zucchero nel sangue.

Nelle varianti da 1, 3 o 5 giorni, la dieta delle zuppe andrebbe ripetuta stagionalmente, quattro volte all’anno, con la licenza di consumare fino a 5 zuppe al giorno.

Una zuppa di benessere

Contrariamente a quanto possono pensare malignamente gli scettici e chi è abituato al classico trittico primo-secondo-dolce, i seguaci del souping non sono destinati a crollare prima che il gallo abbia cantato tre volte. Non solo il corpo, programmato per disintossicarsi, si depura. Gli effetti si vedono anche sulla pelle – immediatamente più luminosa ed elastica, grazie ai minerali della verdura e della frutta – sulla pancia, che si sgonfia, e sull’energia con cui si affronta la vita. È come ricaricare le batterie, riducendo il parco dei condimenti a due cucchiai di olio, pochissimo sale e spezie, aromi, basilico, rosmarino e menta. Durante il souping, non devono esistere zucchero, alcolici, bevande dolci e gasate o caffè.

Tre versioni

La versione da un giorno è consigliata a chi vuole depurarsi, togliere dalla bilancia un chilo di troppo o rimediare agli eccessi di un’abbuffata vergognosa. Quella di 3 giorni ha un’azione disintossicante più intensa e consente di perdere fino a due chili. Infine, per i più intrepidi, la dieta da 5 giorni favorisce l’eliminazione delle tossine e contrasta i gonfiori, togliendo dalle spalle fino a 3 chili.

Per non vanificare tutto con un centrifugato di mattoni, la carta prevede zuppe leggere ma gustose, a base di verdure fresche di stagione e ben lavate, alle quali è assolutamente vietato aggiungere condimenti grassi, salse e formaggi. La preparazione richiede di lessare verdure tagliate a pezzi e frullate direttamente nell’acqua di cottura, con il permesso di insaporire il tutto coi condimenti concessi di cui sopra.

Il dopo-souping

Perché gli effetti non svaniscano come carrozze a mezzanotte, lasciando una zucca (peraltro da evitare), è bene non chiudere drasticamente il periodo del souping con un ritorno intensivo alla porchetta, ma proseguire con un blando programma di mantenimento da due settimane, in cui consumare almeno una zuppa al giorno e aggiungere a pranzo alimenti come pasta, riso, o farro (tra 50 e 60 grammi) e un cucchiaio di olio, da usare come condimento.

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Quali sono i benefici dello zenzero

Lo zenzero stimola la digestione e aiuta l’eliminazione dei gas intestinali. Inoltre, è un buon alleato contro la nausea, anche in gravidanza, il mal d’auto e il mal di mare.

È un rimedio efficace contro la gastrite e le ulcere intestinali. Assumere zenzero ogni giorno, poi, avrebbe una funzione protettiva contro i tumori del colon retto.

Questa spezia ha grandi qualità antinfiammatorie, diminuisce i dolori articolari e muscolari ed allevia il mal di testa. È benefica anche per il cuore, in quanto abbassa i livelli di colesterolo nel sangue e diminuisce la pressione sanguigna.

In inverno, stimola le difese naturali contro i tipici malanni di stagione: mal di gola, raffreddore e sintomi influenzali.

Come si usa lo zenzero?

Ci sono diversi modi di assumere lo zenzero: fresco o essiccato, sia a pezzi che in polvere.

Se soffri di mal d’auto, ti basterà masticate la radice durante il viaggio. Questo è anche un ottimo rimedio per combattere l’alito cattivo.

Lo zenzero è un buon digestivo, quindi dopo un pasto abbondante, prova a mangiare un pezzetto di zenzero: ti sentirai più leggero!

Grazie alle sue proprietà antibiotiche, c’è chi lo beve come infuso. Lascia in infusione 5 gr. di radice grattugiata di zenzero, in mezzo litro di acqua naturale per una decina di minuti, e otterrai una bevanda sana e fragrante.

Lo zenzero è ottimo anche con zuppe, insalate e verdure: basta grattugiarlo fresco e mescolarlo ai cibi per trarne grande beneficio. Attiva il metabolismo, brucia le calorie (per questo è un ottimo ingrediente nelle diete) e facilita la digestione.

Quando non usarlo

Anche lo zenzero può avere delle controindicazioni. Se già si soffre di ulcera o gastrite, ad esempio, va evitato. Anzi non bisogna abusarne, proprio per evitare la comparsa di queste patologie.

In caso di allergia nota verso una o più di una delle sue componenti, non va assolutamente utilizzato.

Alcune persone lamentano mal di stomaco e gonfiore addominale, quando mangiano zenzero in polvere. Pare infatti che presenti maggiori controindicazioni, se preso in questa forma.
In ogni caso, se stai seguendo una terapia farmacologica o soffri di determinati disturbi, rivolgiti sempre al tuo medico prima di assumere lo zenzero.

Falsi miti sullo zenzero

Devi saperlo: lo zenzero candito non aiuta a dimagrire! Nelle erboristerie puoi acquistare bastoncini di zenzero candito, trattato cioè, con lo zucchero bianco o di canna. Efficace contro il mal di gola e apprezzato anche dai bambini, per il suo gusto dolce seppure piccante, non ha proprietà snellenti. Perché sia un alleato a tavola, se ad esempio stai seguendo una dieta, devi assumerlo grattugiato fresco.

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