Curiosità sul Rasul

Il bagno Rasul ha origini antichissime: questa pratica molto diffusa in Medio Oriente e in Nord Africa, arrivò in Europa attorno agli anni Novanta. Il termine Rasul significa fango, non a caso è proprio quest’ultimo l’elemento alla base del trattamento, e sta ad indicare un rituale di purificazione del corpo a base di argilla minerale.

Che cos’è il bagno Rasul?

Si tratta di un autentico rituale di benessere e di purificazione, che sfrutta gli effetti benefici connaturati a tutti gli elementi, combinando fanghi curativi, vapore aromatizzato, caldo ed essenze naturali. 

In altre parole, a creare quella sensazione di relax e leggerezza alla quale ci siamo evidentemente disabituati, concorrono acqua, aria, terra e fuoco. Non per niente, il trattamento Rasul è passato alla storia come il re dei bagni orientali, caratterizzato da un procedimento più delicato rispetto a quello turco, che punta tutto su una temperatura più alta.

Bagno Rasul: wellness in 4 fasi

Il trattamento Rasul dura circa 50 minuti, si svolge all’interno di una sala ad alta umidità ed è caratterizzato da 4 fasi principali: terra, aria, fuoco, acqua.

Fase 1: terra

La prima fase del bagno Rasul, si basa sulle proprietà benefiche dei fanghi. Il che non significa buttarsi in un campo senza erba un attimo dopo il temporale – che pure può avere il suo indiscutibile fascino selvaggio tipo Woodstock – ma, piuttosto, applicare sul corpo diverse varietà di argilla o di composti di argille, fanghi curativi, sale marino integrale e oli vegetali. Quel leggero formicolio che senti è l’effetto dell’interazione di questa pellicola col vapore, mentre il naturale peeling cutaneo rassoda la pelle.

Fase 2: aria

Abbiamo già parlato del vapore, vero? Forse però non si è ancora detto che il teatro del trattamento è un ambiente capace di evocare, con gli oli essenziali e i loro profumi esaltati dal vapore, un’atmosfera orientale di rilassamento assoluto.

Fase 3: fuoco

A proposito del vapore, il caldo – cioè il fuoco – è uno dei protagonisti principali della cerimonia del Rasul. La temperatura è fondamentale perché il sale marino grosso integrale cosparso sulla pelle abbia buon gioco nel purificare e disinfettare la cute, aiutando a eliminare le cellule morte e moltiplicando l’effetto peeling.

Fase 4 del Rasul: acqua

Se è vero che l’acqua ha sempre e comunque un’azione purificatrice, non può che essere l’acqua l’elemento al quale è affidato il gran finale del bagno Rasul. Una doccia rinfrescante e rinfrancante, per eliminare i residui dei prodotti, è l’ultimo gradino verso il benessere. Eventualmente, c’è anche la possibilità di chiudere in bellezza, immergendosi in una piscina a idromassaggio. Certo, a questo punto potresti iniziare a percepire un po’ di stanchezza, però, forse, un ultimo sforzo tra le bolle puoi anche affrontarlo!

Quali sono i benefici del Rasul?

Il bagno Rasul ha molteplici benefici, come l’azione levigante sulla pelle, il miglioramento della circolazione sanguigna, un effetto detox dato dalla rimozione delle impurità, che favorisce il rinnovamento cellulare. Non a caso, il trattamento è l’ideale anche per chi vuole preparare la pelle in vista dell’abbronzatura estiva.

Le controindicazioni del Rasul sono limitate, il trattamento è sconsigliato principalmente alle donne in gravidanza, a chi soffre di problemi cardiovascolari gravi, chi ha problemi di pressione instabile o soffre di patologie respiratorie acute. In caso di dubbi, consulta il tuo medico o lo/ la Spa Manager.

Trattamento Rasul negli Spa Hotel d’Italia.

Nel cuore della Ciociaria, all’Ambasciatori Place Hotel di Fiuggi ti rilassi in Hammam privato con cabina Rasul, dove abbandonarti a rigeneranti rituali di purezza.

Al Falkensteiner Hotel & Spa Jesolo, puoi provare la Stanza Rasul, dedicata proprio ai rituali di fanghi, sapone nero, argille. Una sala a temperatura controllata nella quale provare questo trattamento anche in coppia.

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Le origini

Il massaggio Thai ha una tradizione millenaria e nasce dalla fusione di diverse influenze: Buddismo Theravada, Ayurveda, Hatha Yoga, Medicina Tradizionale Cinese. Secondo la tradizione, ha avuto origine grazie a Jivaka Kumar Bhaccha, un medico amico del Buddha. La caratteristica principale di questo massaggio è la perfetta combinazione tra la dimensione corporea e quella energetica, che lo rende un trattamento completo e profondo che coinvolge tutto il corpo, dai piedi alla testa.

Come funziona il massaggio Thai

Chi prova il massaggio Thai si rende conto fin da subito che l’operatore non usa soltanto le mani, ma anche gomiti, ginocchia, gambe e piedi, eseguendo una sequenza di movimenti fluidi che portano il corpo ad assumere vere e proprie posizioni passive di yoga.

Durante il trattamento vengono eseguite diverse manovre, che comprendono compressioni muscolari, mobilizzazioni articolari e digitopressioni lungo i canali energetici, generalmente senza l’utilizzo di oli e creme.

Di norma il massaggio viene praticato a terra – su un futon o una stuoia – in modo da permettere all’operatore una buona libertà di movimenti, ma può essere eseguito anche su un lettino da massaggio o su una poltrona.

Il massaggio Thai è adatto a tutti?

Forse hai sentito dire che il massaggio Thai è più doloroso di altre tecniche… Sicuramente si tratta di un massaggio impegnativo, coinvolgente, profondo, molto apprezzato anche tra i massaggi per uomo. Ma se eseguito correttamente si adatta alle esigenze di ogni persona e non provoca dolore, seppure va ad intercettare zone che sono soggette ad una dolenzia. Infatti, questo trattamento può essere adattato alle necessità di tutti, dagli atleti agli anziani, che devono risolvere problemi particolari.

Il massaggio Thai non ha particolari controindicazioni, ma è consigliato in caso di fratture recenti, ferite aperte o problemi cardiaci gravi; è importante consultare un medico prima di sottoporsi al trattamento, se si hanno patologie specifiche. La regola del buon senso vale sempre!

Quali sono i benefici del massaggio Thai

Per quanto riguarda la dimensione energetica e spirituale, questo trattamento ripristina il corretto flusso dell’energia attraverso tutto il corpo, grazie a speciali pressioni esercitate sui canali energetici che rigenerano il corpo e la mente. Non a caso, gli operatori di massaggio Thai spesso seguono un programma di formazione rigoroso, che include lo studio delle linee energetiche (Sen).

A livello corporeo, il massaggio Thai favorisce il rilassamento, migliora la circolazione e la respirazione, aumenta la flessibilità e la mobilità articolare, tonifica i muscoli e la pelle, contrasta l’invecchiamento. Inoltre è un massaggio che aiuta a ridurre lo stress, migliorare l’umore e favorire un senso generale di benessere mentale.

In Thailandia, il massaggio Thai è una pratica profondamente radicata nella cultura. Anzi, spesso considerato una forma di medicina popolare la quale, con l’avvento del turismo, ha sicuramente coinvolto anche i visitatori che ogni anno si recano nella “Terra del Sorriso”. I centri sono diffusi ovunque, dalle grandi alle piccole città. Tra i più apprezzati ci sono i “centri etici”, nei quali il massaggio viene praticato da operatori non vendenti, che hanno una sensibilità unica nell’individuare i punti deboli della persona.

Non ti resta che provarlo: in Italia il massaggio Thai viene proposto sia in centri specializzati che dagli operatori di numeri Spa Hotels Collection.

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“Se qualcosa fa male, massaggialo”: non c’è niente che aiuti a sciogliere le tensioni, alleviare lo stress, ridurre i dolori e migliorare l’umore come un buon massaggio. Come quello tradizionale giapponese, lo Shiatsu, che affonda le sue radici nella medicina tradizionale cinese e nell’agopuntura, adattate e integrate all’ambiente e alla cultura del paese del Sol Levante. Il maestro Tokujiro Namikoshi (1905–2000) è considerato il fondatore dello Shiatsu moderno: fu lui a sistematizzare la tecnica e a fondare nel 1940 il Japan Shiatsu Institute a Tokyo, ancora oggi punto di riferimento a livello internazionale.

Letteralmente “Shiatsu” significa “pressione con le dita”, da shi – dito e atsu – pressione. Il massaggio consiste infatti nell’applicare pressione su specifici punti del corpo, i tsuho, per liberare l’energia che ristagna nel corpo.

Il massaggio Shiatsu per liberare l’energia, il Ki

Lo Shiatsu ha come obiettivo il benessere psico-fisico e in particolare l’equilibrio del flusso di energia vitale nel corpo. Questa energia, detta Ki o Qi, scorre lungo una rete di meridiani, o canali, all’interno del corpo. Quando l’energia fluisce liberamente la persona sta bene, ma quando si blocca o altera si realizza una situazione di disequilibrio che può causare malessere o disturbi psico-fisici.

Attraverso pressioni prolungate e confortevoli su punti specifici del corpo, lo Shiatsu mira a ristabilire l’equilibrio energetico. Come altre tecniche di massaggio orientali, non agisce solo sul corpo ma anche sulla mente, promuovendo una armonia psico-fisica e uno stato di benessere complessivo.

La tecnica del massaggio Shiatsu: intensa ma graduale

La manipolazione tipica del massaggio Shiatsu consiste in pressioni effettuate soprattutto con le dita ma anche con i palmi delle mani, i polsi, le nocche, i gomiti, le ginocchia, a volte persino i piedi! Le pressioni possono essere profonde ma sono sempre delicate e graduali, spesso concentrate sui punti in cui l’energia è stagnante, per favorirne la liberazione. Le aree del corpo su cui il massaggio tipicamente si concentra sono la schiena e l’addome, la testa e il collo, le braccia e le gambe.

A differenza di molti altri tipi di massaggio, nello Shiatsu non si effettuano sfregamenti o impastamenti muscolari, né si usano oli o lozioni.

Come si pratica lo Shiatsu

Tradizionalmente, lo Shiatsu viene praticato a terra, con la persona sdraiata su un futon — il tipico materassino giapponese — mentre il massaggiatore sta in ginocchio. L’ambiente è tranquillo e silenzioso. Chi riceve il massaggio non si spoglia ma indossa indumenti comodi e leggeri, preferibilmente in fibre naturali. Le sedute durano circa un’ora.

Il massaggio Shiatsu è una pratica personalizzata in base al cliente, che viene osservato e ascoltato con attenzione in modo da massimizzare i benefici del trattamento.

Le varianti dello Shiatsu

Nel tempo sono nate diverse scuole e varianti dello Shiatsu, tutte accomunate dal concetto di base, il riequilibrio energetico, la gradualità e profondità delle pressioni, ma sempre in dolcezza.

• Tra le varianti più note Namikoshi Shiatsu integra l’approccio tradizionale orientale con elementi derivanti dalla medicina occidentale.
• Lo Zen Shiatsu o Masunaga Shiatsu adotta un approccio più orientale fondato sui meridiani.
• Lo Stile Ohashi mette al centro la comunicazione con il massaggiatore.
• Lo Shiatsu Koho integra le tradizioni cinesi e giapponesi, e si caratterizza per le pressioni effettuate con i pollici lungo i sedici meridiani del corpo.

I benefici dello Shiatsu

Una seduta di Shiatsu regala una sensazione di profondo rilassamento mentale e benessere fisico, aiuta a sciogliere le tensioni e ridurre lo stress. Ma non solo: un trattamento Shiatsu è utile anche per migliorare la qualità del sonno, alleviare i dolori muscolari e articolari, stimolare la circolazione sanguigna e linfatica ed è benefico per stati di ansia, depressione, stress post-traumatico.

Insomma, un massaggio efficace e favolosamente rigenerante che regala armonia e benessere profondo.

Puoi provare lo Shiatsu anche in alcuni Spa Hotels Collection: ad esempio alla Tenuta Santi Giacomo e Filippo di Urbino, oppure all’Hotel Dory di Riccione.

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La disciplina assegna al piede – sul quale sono presenti 7.200 terminali nervosi e sulla cui pianta si affollano meccanocettori ed esterocettori, sensibili alla pressione – un ruolo di primo piano, perché adatto a riflettere i punti riflessi degli organi interni, delle ossa e della colonna vertebrale. Lo stimolo indipendente dalla volontà parte da un recettore periferico e arriva a un organo centrale, per completare il proprio viaggio verso un organo effettore, come muscoli e ghiandole.

• Le origini della riflessologia plantare
• Mappe plantari
• Le tre fasi della terapia riflessologica
• Come agisce la riflessologia sul corpo?
• A cosa serve la riflessologia plantare
• Controindicazioni e precauzioni
• La riflessologia plantare negli Spa Hotel d’Italia

Le origini della riflessologia plantare

Principi simili alla riflessologia plantare hanno origini antichissime, con pratiche riconducibili a questa tecnica presenti in diverse culture del passato: dalla Cina all’India, fino all’antico Egitto, si usava massaggiare i piedi a scopo terapeutico.

Eppure, la riflessologia moderna ha un padre americano, che si chiama William H. Fitzgerald e nei primi anni del Novecento si è reso conto che la pressione su alcune parti del corpo funzionava sui pazienti del suo studio di otorinolaringoiatra come un analgesico o, addirittura, come un blando anestetico, inducendolo ad approfondire gli studi e gli esperimenti in tal senso, fino alla teorizzazione della leggendaria mappa del piede su cui si fondano quelle elaborate da tutte le altre scuole venute dopo di lui.

Mappe plantari

Dividendo il corpo umano in 10 zone verticali e tre orizzontali, Fitzgerald ha individuato i rispettivi punti riflessi nei piedi, facendo corrispondere gli organi centrali, quelli di destra, quelli di sinistra e quelli doppi – come i polmoni e i reni – ad aree precise delle piante e delle dita. Ciò detto, i punti riflessi sui piedi sono più o meno identici – anche se con minime variazioni – su entrambi i piedi. Su tutte e due le piante è infatti possibile individuare i punti relativi a testa, seni frontali, occhi, orecchie, spalla, polmoni, tiroide, stomaco, duodeno-pancreas, rene surrene, colon trasverso, ginocchio, vescica, ovaie (o testicoli), nervo sciatico e duodeno.

Le tre fasi della terapia riflessologica

La terapia riflessologica parte sempre dall’osservazione del singolo paziente e del suo modo di spostarsi nello spazio, della forma, della posizione e della tensione dei piedi.

• La prima fase è dedicata alla ricerca dei punti dolenti, tramite l’analisi della risposta alla pressione.
• Nella seconda, ci si concentra sul riequilibrio dei vari organi.
• Nella terza, infine, il trattamento si concentra su quei punti che riflettono i problemi più acuti.

I risultati più efficaci si ottengono con un ciclo di circa 10 sedute di 45 minuti ciascuna.

Come agisce la riflessologia sul corpo?

Sono diverse le teorie che spiegano i meccanismi con cui la pressione esercitata sotto la pianta del piede influenza gli organi interni.

• Stimolazione nervosa: la pressione su un punto riflesso del piede invierebbe impulsi attraverso le vie nervose, migliorando la comunicazione tra il sistema nervoso centrale e l’organo corrispondente.
• Rilascio di ormoni: il massaggio di specifiche zone plantari indurrebbe il cervello a rilasciare ormoni come le endorfine, con effetti benefici nella riduzione del dolore e dello stress.
• Miglioramento della circolazione: le tecniche di pressione favoriscono un maggior afflusso di sangue verso l’area corporea riflessa.
• Drenaggio linfatico: la stimolazione dei piedi accelera il flusso linfatico e il drenaggio dei liquidi, aiutando l’organismo a eliminare tossine e ridurre eventuali edemi o infiammazioni locali.
• Equilibrio energetico: nell’ottica delle discipline orientali, agire sui punti riflessi ristabilirebbe il corretto flusso dell’energia vitale all’interno dell’organismo, e ciò contribuisce a sciogliere i blocchi energetici.

A cosa serve la riflessologia plantare

La riflessologia plantare è utile per il miglioramento di congestioni, infiammazioni e tensioni ed è particolarmente indicata per dolori come il mal di schiena, la cervicale e il mal di testa, fastidio dei seni nasali e problemi alle ginocchia. Inoltre, c’è chi se ne è servito per smettere di fumare o per riuscire a chiudere gli occhi in caso di insonnia. Infine – ma non è tutto – è un valido alleato nella lotta ad ansia e artrosi, stress e crampi, cellulite e cistiti.

Oltre ai vantaggi fisici, la riflessologia plantare può apportare benefici a livello mentale ed emotivo. Molte persone che si sono sottoposte al trattamento, raccontano di aver provato una profonda sensazione di rilassamento durante e dopo una seduta, accompagnata da una riduzione dello stress e dell’ansia quotidiana. Questo deriverebbe dal fatto che la stimolazione attiva la risposta del sistema nervoso deputato a “riposo e digestione”, contribuendo ad abbassare i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) e a indurre uno stato di calma generale.

Controindicazioni e precauzioni

Pur essendo un trattamento dolce e non invasivo, la riflessologia plantare presenta alcune controindicazioni e richiede precauzioni in determinate situazioni.

• Gravidanza: meglio evitare il trattamento nei primi mesi di gestazione e in caso di gravidanza a rischio. Negli altri casi, soprattutto nell’ultimo trimestre, andrebbe praticata solo da riflessologi esperti, che sappiano dosare la pressione.
• Disturbi cardiovascolari gravi: il trattamento è controindicato, perché la stimolazione potrebbe alterare la circolazione o il ritmo cardiaco.
• Lesioni o patologie ai piedi: il massaggio su zone lesionate potrebbe aggravare la situazione e va quindi evitato fino al momento della guarigione.

La riflessologia plantare negli Spa Hotel d’Italia

Sempre più Spa Hotel d’Italia offrono la riflessologia plantare come trattamento benessere. Altri, invece, propongono il Thai Foot Massage, che concentra la pressione sui piedi, stimolando i punti che corrispondono agli organi specifici. Si tratta di un massaggio adatto agli uomini e alle donne, molto simile alla riflessologia plantare, che ha come obiettivo quello di ristabilire l’equilibrio del corpo.

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Respira profondamente. Rilassati dalla testa ai piedi. Ripeti. Il massaggio è un’esperienza di benessere profondo e felicità pura, i cui effetti positivi si propagano nel tempo come una benefica onda. Il contatto pelle a pelle scioglie le tensioni e lo stress, favorisce la circolazione sanguigna e linfatica, migliora l’umore e regala una rigenerazione profonda del corpo e della mente. Le proposte di trattamenti sono numerosissime, tra pratiche antiche e tendenze moderne. Per scegliere il trattamento giusto, ecco una mini-guida utile per orientarsi nel favoloso mondo dei massaggi for men. 

E qualunque sia il tuo preferito, un consiglio sempre valido: arrivare con qualche minuto di anticipo per godere dell’atmosfera intima e rilassante della Spa. Acqua al cetriolo, tisane drenanti, musica rilassante nel sottofondo, aromi soavi che si librano nell’aria. La felicità può iniziare.

• Massaggi classici per uomo: rilassante, svedese, californiano
• Tradizioni dall’Oriente: massaggi Thai, Ayurvedico e Shiatsu
• Massaggi multisensoriali per uomo: oli, candele, cioccolato
• Tensioni addio: massaggio decontratturante, sportivo, deep tissue
• Massaggi per uomo con pietre calde, campane e coppette, per alleviare lo stress
• Le nuove tendenze dei massaggi per uomo: giada, bambù, Manhattan

Massaggi classici per uomo: rilassante, svedese, californiano

Classico tra i classici, il Massaggio Rilassante è un rituale per il corpo fatto di movimenti lenti e avvolgenti che aiuta a sciogliere le tensioni, tonificare la pelle e aumentare l’elasticità dei tessuti, procurando una sensazione di benessere  impagabile.

Quello Svedese è un massaggio rilassante e al tempo stesso profondo, che ispira molte delle tecniche più diffuse: si caratterizza per i movimenti lunghi, fluidi e circolari, con una direzione che segue quella del flusso linfatico. Tra i benefici: rilassa la muscolatura e allenta le tensioni, dona energia e vigore. 

Movimenti delicati, fluidi e lenti: il Massaggio Californiano è come una carezza benefica per l’organismo. Morbido e avvolgente, segue i punti di energia del corpo e lavora sulla distensione muscolare, favorendo un profondo rilassamento.

Tradizioni dall’Oriente: massaggi Thai, Ayurvedico e Shiatsu

Energico e potente, il Massaggio Thailandese si pratica a terra con pressioni esercitate non solo con pollici e mani, ma a volte anche con gomiti, ginocchia e piedi. Il trattamento scioglie le tensioni muscolari e regala flessibilità. Nella variante concentrata sui piedi, il Thai Foot Massage, è un’esperienza piacevole e rigenerante che aiuta ad alleviare le tensioni esercitando una pressione sulle terminazioni nervose del piede. Molto simile alla riflessologia plantare, la tecnica che ristabilisce l’equilibrio energetico del corpo attraverso la stimolazione dei punti sui piedi che corrispondono a organi e apparati. 

Di origine indiana, il Massaggio Ayurvedico mira all’equilibrio di corpo e mente stimolando i centri energetici dell’organismo, i chakra. Nella versione tradizionale, l’Abhyanga, si pratica massaggiando un olio su tutto il corpo con movimenti ritmici  e lenti. Si può abbinare al favoloso rituale dello Shirodara: un filo d’olio caldo cola lentamente sulla fronte e aiuta ad allontanare ogni pensiero inducendo uno stato di profondo rilassamento e benessere.

Lo Shiatsu è una tecnica giapponese di digitopressione. La pressione esercitata sui meridiani, i canali energetici che passano lungo il corpo, mira a riequilibrare il Qi, l’energia vitale. Regala una sensazione di total relax, alleviando le tensioni in tutto il corpo. Nella variante Watsu si esegue in una piscina termale: i principi dello Shiatsu si combinano con l’idroterapia, in un’esperienza fluttuante e avvolgente.

Massaggi multisensoriali per uomo: oli, candele, cioccolato

Gli oli essenziali e le loro proprietà – rilassanti, antinfiammatorie, ma anche stimolanti ed energetiche – sono alla base del Massaggio Aromaterapico, un trattamento che aiuta a sciogliere le tensioni grazie a movimenti lenti e fluidi: lo stress man mano scivola via lasciando spazio a una bellissima sensazione di benessere.

Il Candle Massage è una coccola pura. Un trattamento lento che viene eseguito con candele aromatizzate composte da burri vegetali dalle proprietà vellutanti ed emollienti. Il massaggio dona profonda idratazione e nutrimento alla pelle in un’esperienza sensoriale favolosamente rilassante.

Il più goloso dei rituali wellness è il Massaggio al Cioccolato, un trattamento che sfrutta i principi snellenti del cacao e stimola il buonumore grazie alla serotonina, l’ormone della felicità.

Tensioni addio: massaggio decontratturante, sportivo, deep tissue

Particolarmente indicate per gli uomini che praticano attività fisica ad alta intensità, queste tecniche di massaggio aiutano ad alleviare e distendere contratture e tensioni muscolari grazie all’intensità della pressione applicata. Il Massaggio Sportivo lavora in profondità sulle fasce muscolari favorendo una distensione generale con effetto defatigante.

Il Massaggio Decontratturante agisce su tensioni localizzate e viene proposto sia nella versione Total Body, sia specifico per Collo e Schiena.

Intenso e mirato, il Massaggio dei Tessuti Profondi, o Deep Tissue Massage, è una tecnica che agisce sui muscoli e sui tessuti connettivi profondi, attraverso pressioni e frizioni intense alleviando le contratture in modo efficace.

Massaggi per uomo con pietre calde, campane e coppette, per alleviare lo stress

Il benessere potente provocato da pietre calde. Lo Hot Stone Massage viene eseguito con pietre di origine lavica, dalla superficie levigata, posizionate lungo la colonna vertebrale e sui punti di tensione del corpo. Il calore delle pietre scioglie le tensioni muscolari, attenua lo stress per un relax che non ha eguali.

Il Massaggio con le Campane Tibetane sfrutta la meravigliosa sensazione di distensione che procurano le vibrazioni sonore. Le campane tibetane vengo posizionate su specifici punti energetici (i chakra) e fatte risuonare per un effetto relax ad alta intensità.

La Coppettazione è un trattamento intenso che sfrutta l’aspirazione creata da coppette di vetro o silicone applicate sulla pelle per stimolare la circolazione, favorire il drenaggio linfatico, alleviare la tensione muscolare.

Le nuove tendenze dei massaggi per uomo: giada, bambù, Manhattan

Le novità nel mondo dei massaggi non mancano mai. Tra i nuovi trend, il Massaggio con rulli di giada, una pietra ritenuta benefica per la pelle, è un trattamento beauty per lui, adatto a combattere i segni dell’età e stimolare il collagene.

Il Massaggio con bambù utilizza bastoni di diverse misure per una stimolazione profonda e rilassante. Dedicato solo agli uomini, il Massaggio Manhattan è al tempo stesso energizzante, profondo e veloce, utile per tonificare i tessuti e riattivare la circolazione.

Spa hotel e massaggi uomo

Sono sempre di più gli hotel con centro benessere nei quali è possibile unire il piacere di un percorso in Spa ai benefici dei massaggi esclusivi per uomo. Scopri i migliori Spa Hotel d’Italia e inizia subito a organizzare la tua vacanza all’insegna del relax!

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Felici, stanche, disorientate: si sentono così le neo-mamme nelle prime settimane dopo il parto. Un momento intensamente bello, ma anche delicato, in cui devono dedicare un po’ di attenzione anche a se stesse oltre che prendersi cura nel modo migliore del loro piccolo o piccola.

Tranquillità e l’aiuto giusto dopo la gravidanza

Dopo la nascita tutte le cure e le attenzioni si focalizzano sul bebè, ma al benessere della mamma chi ci pensa? La piccola o il piccolo richiede attenzioni, cure e tempo mentre le neomamme vivono spesso una sorta di altalena emotiva, di grande felicità accompagnata a senso di disorientamento e inadeguatezza. Questo vale spesso anche per i neo-papà: entrambi devono accettare l’idea che serve un aiuto, sia dal punto di vista pratico che psicologico, perché non è possibile fare tutto da soli. Devono concedersi il tempo per recuperare le energie, abbandonando aspettative irrealistiche di efficienza e operatività. L’aiuto della famiglia e degli amici più fidati in questo periodo è provvidenziale: osate chiedere!

Una buona idea è quella di stilare una lista delle cose che servono, dalla spesa alla cura del gatto, alle pulizie di casa. Perfetta per chi viene a fare una visita con le migliori intenzioni ma non sa bene come rendersi utile: mettergli in mano la to-do list è utile e semplice, provvidenziale e liberatorio. Ma non solo: aiutati nella quotidianità dalla loro rete, mamma e papà possono trovare le energie, il tempo e lo spazio per sintonizzarsi emotivamente con il bebè.

Benessere post parto: no all’isolamento

Sono molte le coppie che dopo la nascita di un figlio o figlia coltivano la favoletta dei “tre cuori e una capanna” e  non vedono l’ora di ritrovarsi da soli con il bebè.  Ma nel post-parto è importante evitare di idealizzare l’isolamento. Soprattutto per le neo-mamme, che ancora non sono tornate al lavoro, è bene non rimanere sole troppo a lungo. Trovate il modo e il tempo per incontrare altre mamme o esperte di puericultura come ostetriche o doule: una bella chiacchierata è quel che serve per smontare, con facilità, la maggior parte dei dubbi e delle incertezze. Cercate dove si trovano nella i consultori attrezzati, i centri per l’allattamento, i luoghi di incontro per neo-genitori: per chiedere informazioni, scambiarsi consigli, condividere esperienze, concedersi una tisana, un dolcetto, qualche risata. 

Una coccola tutta per me: benessere e relax per le neomamme

Dopo la fatica della gravidanza e del parto, la neomamma si merita davvero delle attenzioni speciali. Senza sensi di colpa, perché staccare la spina, prendersi cura di sé e regalarsi qualche momento bello bello, lontano da pannolini e biberon fa bene a lei, ma fa bene soprattutto al bambino o alla bambina che ha bisogno di presenze adulte dolci, accudenti, rilassate. 

Benessere post parto: movimento sì, ma con dolcezza

Dopo il parto, trascorsi i 40 giorni del puerperio che servono al corpo per riassestarsi, la neomamma può riprendere a fare un po’ di movimento: una remise en forme in tutta dolcezza e serenità ha benefici per il corpo e la mente. La gravidanza e il parto sono due momenti di forte “stress” per il pavimento pelvico, l’area che accoglie, abbraccia e chiude il tronco e il bacino. Formato da tessuto muscolare e legamenti, svolge funzioni importantissime: prendersene cura dopo il parto è fondamentale. Le discipline più indicate in questo periodo, per la salute del pavimento pelvico e per il benessere psico-fisico della donna sono lo Yoga e il Pilates.

Movimento dolce, flessibilità, tonificazione: il Pilates è un prezioso alleato delle donne nel post parto. La grande attenzione dedicata alla respirazione è utile inoltre per la riabilitazione del pavimento pelvico.

Movimento consapevole e attenzione alla respirazione caratterizzano anche la pratica dello Yoga, gioiosamente benefica per le neo-mamme e utile per una ripresa psicofisica armoniosa. Oltre a seguire corsi specifici, lo yoga si può praticare anche a casa. Ad esempio, le posizioni del Gatto che si stira e quella del Bambino sono prodigiose per sciogliere le tensioni della schiena, per rinforzare il pavimento pelvico e per una sensazione di rilassamento totale, così rara in questo momento della vita.

Beauty da favola

Relax, cura e bellezza: in questa fase della vita è importante ritagliarsi dei momenti preziosi di rigenerazione per ritrovare le energie e il sorriso. Per cancellare dal volto i segni della stanchezza è utile un trattamento esfoliante che elimina lo strato superficiale dell’epidermide regalando una pelle luminosa, liscia e rigenerata. Lo Scrub è un trattamento per il corpo e per il viso molto efficace: grazie all’azione di (micro)granuli realizza un’esfoliazione profonda per un rinnovamento efficace della pelle.

ll gommage è un trattamento esfoliante più soft, realizzato con con micro-granuli e particolarmente adatto alle pelli sensibili o alle zone più delicate. La pelle risulta più luminosa, senza rischio di irritazioni o rossori. Il Peeling invece è un trattamento di tipo chimico, in cui si utilizzano solitamente prodotti a base di acidi della frutta o di esfolianti enzimatici. Agisce in maniera più profonda e veloce rispetto agli esfolianti meccanici, favorendo il ricambio cellulare e regalando un incarnato morbido e radioso.

In questi mesi sono anche utili dei trattamenti specifici per le smagliature, un inestetismo cutaneo estremamente frequente in gravidanza. Creme, massaggi ed esfolianti mirati possono essere preziosi alleati nel momento in cui le smagliature sono ancora “fresche” e quindi più facilmente trattabili.

La vasca di deprivazione sensoriale per un riposo profondo

Il sonno, questo sconosciuto! Non c’è nulla che un neogenitore desideri tanto intensamente quanto una bella scorta di riposo, dopo settimane di notti segnate dai continui (e fisiologici) risvegli del bebè. Ma se una notte di sonno ininterrotto è un miraggio, ci sono soluzioni da sogno, concrete e possibili. Ad esempio, alcuni Spa Hotel, come ad esempio l’Ambasciatori Place Hotel, sono dotati della vasca di deprivazione sensoriale, uno spazio avvolgente come sospeso dal tempo. Basta una semplice seduta di un’ora per raggiungere uno stato di rilassamento profondo. Se ne uscirà freschi e riposati, felici dalla testa ai piedi… come rinati!

Spa Hotel per il relax post parto

Per una rilassante fuga in solitaria o con tutta la tua famiglia, ecco tutti i migliori Spa Hotels d’Italia dove prenotare un soggiorno benessere post parto o una rigenerante vacanza detox!

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Concilia il riposo con il massaggio in vasca nuvola.

Nuvola è un trattamento benessere che consente di rilassare completamente il corpo, traendo il massimo beneficio a livello muscolare, circolatorio e vertebrale, grazie a un metodo di galleggiamento a secco: sei in acqua, in uno stato di eterea sospensione… ma l’acqua non ti sfiora!

Infatti, questo lettino da massaggio consente una completa immersione, come se il corpo fosse totalmente avvolto dall’acqua senza esserne a diretto contatto, grazie ad un particolare sistema di circolazione. La presenza di un materassino imbottito sotto la superficie dell’acqua garantisce stabilità, evitando eventuali effetti “mal di mare”.

Il trattamento in vasca nuvola è quasi un ritorno allo stato prenatale, avvolti dal liquido amniotico nel protettivo grembo materno. Lo stato di rilassamento, la pressione dell’acqua e la temperatura costante consentono inoltre di assorbire al massimo i principi attivi di qualsiasi trattamento applicato sul corpo, dagli scrub agli impacchi a base di fanghi.

L’esperienza sensoriale è amplificata anche dall’utilizzo di cromo e aromaterapia: luci e colori completano l’esperienza, in un connubio sinergico che infonde rilassamento profondo. Il beneficio più straordinario di vasca nuvola è infatti legato al relax: un’ora di sonno in vasca è paragonabile a 8 ore su un classico letto!

Dove provare i trattamenti in vasca nuvola.

A Pinzolo, in provincia di Trento, c’è il Centro Pineta Family Hotel & Wellness, immerso nell’incantevole bellezza delle Dolomiti di Brenta, dove il calore e la tranquillità delle tipiche baite alpine si coniuga alla perfezione con eleganza e comfort assoluto. Qui il trattamento in vasca nuvola è un must: distendere corpo e mente lasciandosi cullare da un confortevole abbraccio in assenza di gravità.

Ben otto le vasche e piscine riscaldate, interne ed esterne, e 1200 mq di saune che arricchiscono l’offerta del meraviglioso Alp & Wellness Sport Hotel Panorama di Fai della Paganella. Il trattamento in vasca nuvola qui è abbinato alla fangoterapia, per un maggior assorbimento dei principi attivi.

Anche all’Ambasciatori Place Hotel di Fiuggi il benessere sta tutto su una nuvola. Un break mordi e fuggi regala i benefici di questa speciale vasca, uniti a trattamento esfoliate e fangoterapia. Inoltre, hai la possibilità di usufruire dei 1000 mq del meraviglioso centro benessere Tangerine Spa.

Pronto per sperimentare il relax… su una nuvola?

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Scopriamo insieme tutto quello che c’è da sapere sull’ossigenoterapia. In fondo se le star di Hollywood la utilizzano, non può esserci che un beneficio assicurato!

Perché l’ossigeno fa bene al viso.

Gli esperti spiegano che il rallentamento della circolazione connaturato all’invecchiamento, produce una diminuzione della presenza di ossigeno e una riduzione degli scambi tra le cellule nell’epidermide. La conseguenza è che la pelle appare consumata.

Ed è qui che entra in gioco il trattamento stellare. Favorendo l’ossigenazione del sangue, si stimola il microcircolo locale che rende la pelle più luminosa e chiara. In altre parole – quelle probabilmente vuoi sentirti dire prima di andare avanti – l’ossigeno, anche se non spiana le rughe, migliora l’incarnato. E sì, d’accordo, ringiovanisce la pelle del viso. Anzi, l’effetto contro la pelle grassa, stanca e sulle linee sottili è davvero immediato!

Come funzionano i trattamenti all’ossigeno?

Generalmente, i trattamenti all’ossigeno vengono proposti come fase finale di un facial dall’estetista, dal momento che necessita di pelle pulita e pori aperti.

Il macchinario rilascia ossigeno puro e molecole di sieri idratanti, che penetrano in profondità nel derma e rendono più efficace l’effetto antiage di componenti come l’acido ialuronico, che già da solo facilita la proliferazione di nuove cellule e rafforza la produzione di elastina e di collagene.

Combinate con l’ossigeno, le suddette molecole fanno vedere i muscoli: la pelle sembra immediatamente – ma per un lasso di tempo relativamente breve – più giovane e luminosa.

5 trattamenti all’ossigeno per il tuo benessere.

1. Trattamenti all’ossigeno-ozonoterapia.

Tra i trattamenti all’ossigeno, questo non è adatto a chi ha paura degli aghi. Si tratta, infatti, di microiniezioni con un ago da 4 millimetri che può fare solo un medico.

La miscela di ossigeno (O2) e ozono (O3), rivitalizza il viso rendendo i tessuti più rosei, chiari ed elastici, grazie alla stimolazione del microcircolo locale, che a sua volta favorisce la produzione del collagene. Se ne possono fare fino a due cicli l’anno, con 4 o 5 sedute a una o due settimane di distanza.

• Costa molto? Decisamente. Ogni ciclo toglie dal portafoglio tra i 300 e i 500 euro.

2. Camera iperbarica.

Se hai un subacqueo in famiglia, tienitelo stretto: l’apparecchiatura usata per la decompressione può avere effetti positivi sulla pelle! Scherzi a parte, con questo trattamento l’ossigeno puro viene inalato all’interno di una camera stagna, in una situazione di pressione modificata. Il miglioramento dell’epidermide dipende dall’aumento di ossigeno nel sangue

• Costa molto? Si vocifera che l’abbia fatto Madonna…

3. Ossigenoterapia iperbarica.

Questo è il trattamento di cui si parlava prima. Una macchina spruzza l’ossigeno puro sul viso, insieme a un siero a base di acido ialuronico e vitamine. Se te la senti di accendere un mutuo per comprarti l’attrezzatura e stipendiare un esperto che ti controlli, puoi farlo anche a casa. In alternativa sono consigliate cinque sedute al centro estetico, a distanza di 7-10 giorni l’una dall’altra.

• Costa molto? 150-200 euro a seduta.

4. La doccia di ossigeno.

L’ossigeno puro viene spruzzato sul viso a distanza ravvicinata ed entra nel derma per compressione, anche se in minima parte e a livello superficiale. L’effetto dura circa una settimana.

• Costa molto? Rispetto a tutto il resto, no: una media di 50 euro a seduta.

5. Creme e maschere.

Tra i trattamenti all’ossigeno che puoi comodamente fare a casa, ci sono le bubble mask o maschere all’ossigeno. Oltre al piacere di ritagliarti del tempo tutto per te, l’ossigeno che penetra nel derma migliora il microcircolo, schiarendo la pelle e stimolando il ricambio cellulare. Dopo un’applicazione di circa 20 minuti, il viso risulta più luminoso.

• Costa molto? Dipende dal marchio. In profumeria sapranno certamente aiutarti.

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Un termine sanscrito composto dalle parole Shiro -testa- e Dhara -flusso continuo di liquido- che descrivono la pratica: un filo costante di olio caldo viene fatto colare sulla fronte, imprimendo a mente e corpo una sensazione duratura di relax e armonia.

Gli oli vegetali caldi, il latte o i decotti versati al centro della fronte, stimolano la ghiandola pituitaria, che sarebbe la sede dell’intuizione, della guarigione e della spiritualità. Praticamente il terzo occhio che sa vedere oltre l’ordinario! Scopriamo nel dettaglio tutto quello che c’è da sapere sul massaggio ayurvedico Shirodhara.

Quando fare un massaggio Shirodhara?

Evita di sottoporti ad un massaggio Shirodhara la sera. Il momento migliore è nelle prime ore del mattino, quando il metabolismo è più lento e la pressione bassa. Anzi, dovrebbe diventare un’abitudine costante, da ripetere almeno tre o quattro volte a settimana.

Secondo la medicina Auyrvedica, infatti, le funzioni del corpo sono governate nel complesso da tre principi metabolici fondamentali chiamati Dosha Vata, Dosha Pitta e Dosha Kapha.

Come funziona il trattamento?

Prima di ricevere il trattamento Shirodhara, la testa deve essere preparata con un massaggio iniziale chiamato Siroabyangam, che inizia da tempie, sommità e lati del capo, per scendere alla fronte, alla parte tra il cranio e il collo e alle zone contratte fino al trapezio e alle braccia.

Il rituale entra nel vivo nel momento in cui ti sdrai sulla tavola in legno e ti ritrovi a tu per tu con il Patradhara, il recipiente con l’olio che il massaggiatore farà colare lentamente sulla tua fronte per circa 20 minuti. La sensazione che ne deriva è un beneficio immediato, un rilassamento complessivo del sistema nervoso ed una sferzata di energia per la mente.

Quali sono i benefici di un massaggio Shirodhara?

Praticando il trattamento con regolarità, i benefici sono davvero notevoli. Ad esempio diminuiscono tutti quei disturbi noiosi legati alla testa, come l’emicrania e il senso di vertigine.

I vantaggi in realtà sono anche estetici, perché aumenta la crescita dei capelli e ne trae giovamento persino la pelle del viso (siamo certi ti farà piacere sapere che rallenta l’invecchiamento!)

Il massaggio Shirodhara influisce positivamente anche sullo stress e l’ansia, migliorano sonno e concentrazione. Inoltre, per fare il pieno di beneficio, subito dopo il massaggio ti consigliamo di sottoporti allo Swedana, un bagno di vapore che ha lo scopo di eliminare le tossine smosse dallo Shirodhara.

Quanto costa il massaggio Shirodhara.

Questo massaggio ayurvedico ha un prezzo che varia dai 70 ai 150 euro, a seconda della lunghezza e dell’intensità del trattamento.

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Una storia di oltre un secolo

Conducendo diversi studi, su questa antica consuetudine di distendersi sul raccolto, si è giunti a delineare un trattamento che in soli 10/20 minuti è in grado di risolvere i disturbi derivanti da reumatismi e insonnia,  e di donare un fisico asciutto.
Durante questi bagni infatti è possibile perdere dai 500 ai 2000 grammi di peso.
Un processo detossinante che viene da lontano e che la natura ci regala in tutta la sua generosità.

Il bagno di fieno, nasce ed è disponibile negli Spa Hotel del Trentino Alto Adige.
Si avvale di fieno raccolto ad oltre 2000 metri di altitudine, dove nascono rigogliose le piante che lo rendono così speciale.
Arnica e pulsatilla, achillea e genziana, primula, ranuncolo e aquilegia: doni della natura con proprietà antinfiammatorie, antispasmodiche, antisettiche, digestive, antireumatiche e calmanti. Sono proprio l’ingrediente segreto di questo bagno di benessere.

Scegliere il momento ideale

Sai il miglior periodo per concederti questa coccola? Proprio l’estate, quando il fieno è appena stato tagliato.
Gli allergici non siano titubanti, uno speciale trattamento al vapore rende il fieno fruibile proprio da tutti. Non ti resta che provare questa esperienza: scegli il pacchetto che fa per te e raccontarci le tue impressioni.

Una variante innovativa: l’impacco in vasca nuvola

Distesi su un letto d’erba dopo una bella spazzolata al corpo per stimolare la circolazione, ci si prepara per un impacco caldo total body in una vasca nuvola.

Vasca nuvola: un nome evocativo, che dà l’idea dell’abbandonarsi tra ciò che è sogno e il reale. Cosa dire di questo lettino che permette la sospensione in acqua senza esserne a contatto? Semplicemente un’esperienza straordinaria, da provare almeno una volta nella vita.

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